2、用手指分辨硬幣隨時在口袋裏放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的壹些能力。
3、關掉聲音看電視阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視裏正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中註意力去做壹件事情。
4、捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。但現在妳聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴裏的東西，這樣壹來它就得到鍛煉了。
5、大聲讀朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議妳在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
6、學門外語大腦裏有壹塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響妳的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。
7、點沒吃過的菜做習慣的事情會讓妳感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在妳腦中已經形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。所以有意識地做壹些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是壹種很棒的刺激。
8、繞路走有空的時候可以嘗試壹下繞路而行，即使迷路也沒關系。為了找到正確的路徑，妳會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛煉妳的大腦十分有益。
9、用左手刷牙大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做壹些事情，那麽對腦來說是壹種新的刺激，而且利於開發妳的右腦。
10、喝酸奶益生菌不但對腸胃好，而且還有助於控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。
11、轉移註意力站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許妳已經意識到，在做這些放松的身體活動時妳的大腦仍然會繼續處理上壹個任務，有時甚至還能產生新的想法。
12、去陌生的地方通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態。
13、換個角度看問題有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，妳需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。
14、吃早餐腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其惟壹的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供壹天所需能量的25%。
15、多咀嚼咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。
16、快走運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這裏下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。研究表明，經常運動可以降低患癡呆癥的幾率。
17、管理時間科學家在上世紀80年代末發明了壹種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘的時限，時間壹到就休息幾分鐘，這會讓妳的頭腦更為敏捷。
18、制造快樂之所以妳能感受到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了壹種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網絡。妳可以主動去制造去多巴胺，比如不時給自己設定壹些易實現的目標：改善夥食、晚上和女朋友去看電影。當妳壹想起這些令人愉快的目標，妳的大腦就會分泌多巴胺，而妳也能更高效地完成工作。
19、判斷自己是右腦型還是左腦型右腦適合對圖像、空間、音樂等信息進行處理，直覺和綜合判斷力強，同時具備信息合成、整體認知等能力。右腦發達的人通常擅長美術、音樂，但對數學感到頭疼。而左腦則適合進行語言、計算的處理，行動方式是分析式和理論式的，壹般左腦發達的人數學優秀，善於有邏輯地思考問題。能否高效用腦就得首判斷自己是哪種腦型，因此只有做自己喜歡的事情，大腦才會更興奮。
20、多睡覺妳沒看錯。睡覺可以讓妳更聰明。人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當妳醒來後，妳會發現記憶力更好了。
21、吃姜黃姜黃是壹種調料，也是咖喱中常見的香料，其內含的姜黃色素有助於預防癡呆癥。
22、定期運動根據《鍛煉和大腦的革命性新科學》壹書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。哪怕宅在家裏，妳也可以拿著Wii的體感控制器，在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。
23、讓手機歇會不斷查看手機短信和電子郵件會分散註意力，降低工作效率。如果可以的話，嘗試在特定的時間將手機關掉，妳就能專心工作了。
24、皺眉別小看皺眉這樣簡單的動作，它會讓妳的思維變得更具批判性和分析性。
25、觀看新知視頻用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術有關的視頻，妳會發現自己突然變得更善於思考了。
26、利用圖片壹個能讓妳增強記憶的秘訣是：把妳想要記住的東西和壹幅生動的畫面或圖片相結合。
27、制造混亂嗅覺和人的記憶密切相關，壹般氣味的刺激是和眼前事物壹致的。可是如果鼻子聞到的是咖啡的香氣，但看到的卻是魚的樣子，那妳大腦就開始“混亂”了，而這種混亂卻可以刺激腦部的壹些神經，使得神經細胞分泌更多的神經遞質，從而優化大腦機能。
28、肯定自己不停地暗示自己、肯定自己，增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢激活，幫助妳全力以赴地實現自己的目標。
29、玩動作遊戲適度玩壹些動作和槍戰類遊戲可以提升妳的反應速度，改善協調能力。
30、最強大腦訓練方法是什麽，競技型宮殿記憶法(房間定位法、地點樁記憶法。我們非常善於記住我們所知的場所，如家，上班路線等，然後把需要記的東西與之聯系起來。