夏季養生知識短信(壹)
1. 春季養生：少發脾氣，多微笑;享受清爽的綠色春蔬;保暖工作不可少;春暖花開多運動;踏青旅遊體驗新感受。春光無限好幸福已來到!
2. 春養陽，秋養陰，合理進補記在心;食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺;梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘;忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝 立秋 快樂!
3. 冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。
4. 冬季適合吃根莖蔬菜，如山芋、蓮藕、大蔥和土豆等，因為這些食物內部富含無機鹽，在寒冷的冬季有禦寒的作用。
5. 冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願妳冬天更燦爛!
6. 冬天到來，可多食用圓白菜，圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
7. 工作固然重要，事業不可停息，但是身體健康，永遠要放第壹;偶爾發條信息，常把朋友惦記，外出註意天氣，好好照顧自己!祝妳身體健康!
8. 寒露 時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，局部有小雨，23到28度，東北到東風3到4級。汕頭氣象臺8日傍晚發。
9. 寒露育青秋， 霜降 壹齊倒; 立冬 下麥子， 小雪 農家閑;降溫需謹記，溫暖要添衣;夜風冷刺骨，睡覺棉被補;晨起多練武，祝妳強如虎!
10. 紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好!
11. 節氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。天氣變涼了，真情的問候依然是暖的：願妳快樂幸福每壹天!
12. 冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏;忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
13. 立秋斂神氣，白天防署氣，晚上防寒氣，謹防傷肺氣，遇事宜和氣，莫要生閑氣，睡前綠豆湯，醒來喝豆漿，日日不懷憂，天涼莫悲秋!
14. 立秋時，要盡量少吃蔥、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
15. 蘿蔔白菜，立秋信賴，健康崇拜，快樂天籟，清淡清雅，立秋最愛，不狂不燥，平常心態，茶前茶後，最是有愛，壹生幸福，讓人青睞，立秋，要註意保養哦。
16. 秋風煞爽，在這樣的季節裏享受美食是人生的壹大樂事。雖然秋季食欲增強，但也要註意控制飲食，避免?秋長膘?哦!
17. 秋季容易陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，請您特別註意腹部保暖，少吃冷飲和瓜果。經期養生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦!
18. 屋寬，不如心寬;身安，不如心安。以安閑之心，養安康之身;以安康之身，養喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是欲望少。願妳靜心淡欲，清涼壹夏。
19. 夏季養生吃水果，滋補功效大不同，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每天壹把就正好。願快樂安康!
20. 夏至 要三防。壹防熱傷風感冒，避免受涼，註意保暖，汗後莫急脫衣。二防腹瀉，莫吃隔夜生冷或變質的食物。三防塵，避揚塵天氣，減少戶外活動。夏至節氣，祝妳快樂安康!
夏季養生知識短信(二)
1. 小暑 來了正三伏，三伏天熱要註意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。
2. 養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
3. 要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，壹杯菊花茶，助妳入睡眠，壹杯溫牛奶，睡得踏實喉不幹，祝妳天天好睡眠，健康快樂到永遠。
4. 壹歲難過關，唯有三伏天。養生很重要，防暑是關鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調經駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快!
5. 天氣常變換，關懷從不減;保證好睡眠，熬夜靠邊站;運動要頻繁，時刻多鍛煉;水果不能斷，粗糧多壹點;趕上霧霾天，口罩帶身邊;補水需及時，飲食要規範;心態保樂觀，健康天天見;不管霧霾還是晴天，妳的健康是我心願，願妳天天開心，時刻平安!
6. 若想老的慢，夏季養生很關鍵，每天吃夠三四五。三個核桃健腦潤肺，四個桂圓開胃安神，五顆紅棗益氣養血。養生不是大智慧，生活細節要堅持。祝君永遠年輕!
7. 秋意來襲氣溫低，防止著涼勤添衣;保養身體重起居，早睡早起身心愉;保持樂觀心豁達，快樂生活心歡喜;秋季飲食宜清淡，滋陰潤肺好養顏;秋季運動要適量，爬山 遊泳 身體健。願您註意養生，保持好身體!
8. 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗;百合做菜潤潤肺，枸杞壹杯精神好;上班多飲決明子，不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶，秋季養生少不了!祝君好!
9. 秋季養生註意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油過甜過辣過鹹的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液循環，願妳健康過秋季!
10. 秋季養生重在調養，關鍵在四個方面：?多事之秋?先調睡眠;秋風秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒;調整飲食防秋燥，清補為主;重在養肺飲食應增酸少辛。
11. 秋季養生之養氣：養膽氣要多讀書，養肝氣記不發怒，養神氣需謹慎，養浩氣慷慨下，傲字單養骨氣，謙虛禮讓養銳氣，忘憂忘煩養心氣，淡薄飲食養胃氣。
12. 秋季養生要調攝精神，要保持神誌安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，壹路順風!
13. 秋季養生歌：衣裝適宜防著涼，靜養心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養陰益氣是關鍵。
14. 秋季食療來養生，去火排毒雙管下，海帶化痰排毒快，去浮腫還降血壓;蜂蜜能潤腸通便，養顏潤膚是最佳;喉痛痰多吃黃瓜，化解炎癥頂呱呱。祝妳健康!
15. 秋季到，關懷到，養生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有療效;辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養生註意好，身體健康幸福到。
16. 秋風送涼菊飄香，豐收之景令人狂。耕種收割不停忙，勞碌之中養生講。天氣涼爽需保暖，千萬要把感冒防。只有體健身兒壯，才能心情愉快安康享。祝妳秋季養好生，身強體壯永安康!
17. 壹天又壹天，壹年又壹年，從寒露到霜降，從小雪到 冬至 ，節氣在變，但牽掛依然。冬至要到了，天氣更冷了，真情的問候依然暖洋洋：願妳快樂幸福每壹天!
18. 早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望註意。
19. 晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒;小鳥尋食無處覓，屋檐冰淩欲下垂;出門別忘禦冬寒，發個短信送溫暖。朋友此時多珍重，願妳喜樂又安康!
20. 專家提醒妳：手腳冰凍與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在冬季飲食方面應註意增加蛋白質的攝入，多吃魚類、雞蛋等食物。
21. 子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
22. 紫茄祛風通脈絡，蔥辣姜湯治感冒;鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好;白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助妳冬季身體好!
23. 秋季養生：每天壹杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽!
24. 秋季養生要心平氣和，多參加戶外活動以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之後，秋風秋雨漸多，涼風陣陣，如果您因天氣減少了 戶外運動 的時間，就需要專業的舒經活絡按摩哦!
25. 全心補壹冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
26. 人生壹切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，壹個亂字，足以妨礙壹切工作。
27. 三伏天養生三寶：小暑 大暑 ，上蒸下煮，三伏養生，三寶入口。補充體力，解熱防暑。壹寶黃鱔，補中益氣;二寶蓮藕，營養消暑;三寶綠豆，清熱解毒。
28. 三伏天養生三寶：壹寶黃鱔，補中益氣;二寶蓮藕，營養消暑;三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養生。註意防暑解熱哦。
29. 三伏天註定，養生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透風，沒事少吹空調;心靜自然涼，心態好才是真好!
30. 身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之壹，其余每小時漱口壹次，通常壹晝夜疼痛就會消失。
31. 睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
32. 天寒地凍，萬物雕零，唯有情誼，持續永恒，發個短信，道聲珍重，多加衣裳，預防疾病，飲食要好，營養持衡，防電防災，安全出行，工作適度，心態輕松，祝福朋友，溫暖過冬。
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