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山西電視臺少兒頻道:《中小學生素質教育與考試心理》觀後感

臨近考試了,不少同學開始感覺到了壹些壓力,會擔心這個擔心那個,這是很正常的現象。但是我們如果能夠學會適當的調節自己的心理壓力,把壓力轉化成為動力,那麽將更有助於我們過好這壹關,取得理想的成績呢。

首先,合理安排作息時間,科學用腦。充分有效地復習功課是考試成功的前提、基礎。抓緊時間、全力以赴是必要的,但必須合理安排作息時間,必須有計劃地進行復習,做到忙而不亂,緊張有序,才能取得良好的復習效果。大搞疲勞戰術,開“夜車”,弄得精疲力盡、心力交瘁,不僅不能取得好的復習效果,反而影響身心健康。

所謂科學用腦,主要是指要根據生物鐘運行的規律,盡可能在大腦最佳興奮狀態高效率地進行復習,同時也要重視大腦的衛生和保健,科學地使用大腦。比如,讀書、寫字和適當運動相結合,語文、數學和外語交替復習,邊讀、邊寫、邊聽綜合復習,都能較好地保持大腦的興奮性,有助於提高復習效果,同時也要保證適當的休息、充足的睡眠及合理的飲食。此外。還要講求復習的方法,要把系統復習、重點復習和綜合復習很好地結合起來,有計劃、有步驟地進行復習,既要融會貫通,又要突出重點,以求取得最佳復習結果。

其次,要克服焦慮情緒,保持良好的心理狀態。我們知道,復習好才能考得好。如果復習期間心神不定、焦慮不安,或者滿不在乎,存有僥幸心理,就無法做到認真復習。應采取積極的態度加以調節,比如在復習的中間松弛壹下,做點自己喜歡做的事,也可找自己信得過的同學和教師談心,排解不良的心態。同時還要註意勞逸結合和飲食衛生,預防疾病,防止安全事故。

再次,充分的考前準備。必須記清楚考試的時間、地點,備齊考試用品。考試用品要對照考試科目逐項檢查,包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規、三角板、量角器、格尺、墊板等。鋼筆和鉛筆要多備兩枝。考試前最好提前15分鐘進入考場,以便熟悉環境,適應考場的氣氛,穩定情緒。最後,當真正到了考試的時候。

8:50分,電視終於開始了。主持人西裝革履,文質彬彬,在講臺上不緊不慢的講了起來。首先從考試前的心理準備、物品準備、考點的熟悉------再到學習的方法等等壹壹詳細講解。看過之後,感觸頗深。其中有些是和自己平常的做法不謀而合:1,考試的前壹天壹定要放松,不要搞所謂的臨陣磨槍不利也光。2,考試之前壹定要準備好考場要用的所有物品,不要到用時手忙腳亂才發現沒有帶,那是要吃大虧的,另外還會影響到下面的考試。3,考試之前壹定要熟悉考試的環境,包括考點的位置、交通、以及與自己居住地的距離,以便考試時及時準確的找到自己的考點、座位,為考試打下良好的開端。4,考試時壹定要認真審題、做完後壹定要認真檢查,做題時壹定要先揀自己會的做,不要鉆牛角尖,免得影響下面的題。關於這壹點,我曾經在孩子考試時,專門寫了壹個字條“請妳認真讀題,請妳認真檢查題,切記!”放在他文具盒裏,讓他考試時放在桌子上,時時提醒自己。5,考試後不要和別人對答案,要相信自己,以免影響下壹科目考試。另外我時常和孩子說:“現在的考試,妳考多少爸爸都不會怪妳,因為那只是檢查妳哪方面掌握的不好,知道問題在哪,咱們好好掌握就行了。到了關鍵時候,比如升學時,那就不能馬虎了。”6,關於學習方法,我認為每個人有每個人的方法,但是我們還要學習好的行之有效的學習方法,使孩子掌握好的屬於自己的學習方法。說了那麽多,但是孩子畢竟還是孩子,孩子都有愛玩的天性,另外孩子的心理還不是很成熟,還在生長發育階段,我覺得對於孩子的學習我們既要管,又不要給與太大的壓力,免得剛開始上學就產生厭學感,因為孩子的逆反心理很厲害。另外對於孩子的考試成績,不能說不關註,但是也不能太關註,我覺得那反映的不只是好和壞,而重要的是它真實的告訴我們孩子哪方面掌握的不好,告訴我們和孩子要從哪方面重點關註、重點學習。總之,我會和孩子壹起學習,爭取在老師的諄諄教誨下讓孩子茁壯成長,同時我也希望老師和天下的家長們給孩子壹個陽光的童年、快樂的童年!