如果妳忘記了QQ密保的問題或答案，妳可以通過以下步驟來更換QQ密保：
1. 打開QQ登錄頁面或QQ手機客戶端，點擊“忘記密碼”或“找回密碼”選項。
2. 在找回密碼的頁面中，選擇使用手機號碼方式找回密碼。
3. 輸入妳註冊QQ時使用的手機號碼，並點擊“獲取驗證碼”按鈕，獲取手機驗證碼。
4. 輸入手機收到的驗證碼，點擊“下壹步”。
5. 系統將提示妳驗證身份，驗證方式可以選擇手機驗證或安全郵箱驗證。
6. 選擇其中壹種驗證方式進行驗證。如果妳選擇了手機驗證，系統將向妳的手機號碼發送壹條短信驗證碼，輸入正確的驗證碼後繼續操作。如果妳選擇了安全郵箱驗證，系統將發送壹封郵件到妳的安全郵箱，按照郵件中的提示進行驗證。
7. 驗證成功後，系統將允許妳重新設置密碼。根據系統要求設置壹個新的密碼，並確認密碼。
8. 設置新密碼後，點擊“完成”按鈕，即可成功更換QQ密保。
請註意，以上步驟可能會因為不同版本的QQ而略有差異，具體操作以實際情況為準。同時，如果妳無法通過上述方式找回QQ密保，建議妳盡快聯系QQ客服尋求幫助。