拓展訓練是短暫的但是它的影響卻是深遠的，我們要把拓展訓練中體會到的切實應用到今後的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。我整理了“拓展活動心得總結怎麽寫”僅供參考，希望能幫助到大家!
篇壹：拓展活動心得總結怎麽寫拓展訓練心得體會三步學會怎麽寫
壹、妳參與了什麽活動，做了什麽事情，過程是什麽樣的
二、經過這個戶外拓展訓練活動後體會到了什麽，再聯合教練說的話，還有隊友給妳的感受，妳在活動中有哪些做的不足
三、戶外拓展訓練中得到了什麽鍛煉，妳和同事或者朋友體會到了什麽
拓展心得：團隊智慧顯威力
公司組織的首屆核心骨幹拓展訓練，讓我印象最深的是“驛站傳遞”遊戲。遊戲規則是大家蹲坐壹列，人員全部面朝前面人的背面，由最後壹位接收信息(漢字或數字等)，並通過某種方式最終準確無誤的傳遞給坐最前面的人，在規定時間內，最快完成任務的團隊即為勝利者。遊戲中，大家必須遵守三條紀律：不能發聲(含咳嗽、笑等)、前面的人不準回頭看、後面人的手不能超過前面人的背面的截面。
在教練的指揮下，我們分四隊進行了PK賽，壹***進行四輪，每次PK前各隊都有5分鐘的商議時間。
第壹輪規定傳遞時間為三分鐘。我隊認為“因背部感覺不敏感、易失真，光靠在前面隊員背上寫字傳遞較慢”，商議結果：如果為數字，用水瓶在旁邊連續敲打，以敲打數代表數字;如果是漢字，就用手在旁邊沙地上寫，前面的人用余光觀察，進而壹個個傳遞。
PK賽馬上開始，各地均按自己商議的方式執行。很可惜，我隊最後壹名隊名執行力差，並未按商議的結果用水瓶或沙地上寫漢字，而且與其它各隊壹樣，都是在前面人員的背字寫字。結果可想而知--在規定三分鐘結束時，最快的四隊也只是傳遞到隊伍中間，即慢又不準，沒有壹個完成任務。第二輪規定時間只有二分鐘，我們商議通過傳遞紙盒來傳遞信息。說幹就幹，隊員們立刻找來壹煙盒與筆，就等比賽開始。不出所料，當其它隊還在通過在背上寫字傳遞時，我隊的紙盒已到了前面。眼看勝利即至，我隊卻因高興過頭提前歡呼而違反“不準發聲”的紀律。
每三輪規定時間為壹分鐘，之前的招數還是慢了點，怎麽辦?壹人弱弱的提出：為什麽不用手機直接發短信給最前面隊員，可否越過中間各環節。對，高科技!只要不違反三條規則，就行!我們決定冒險試壹試。
第三輪壹開始，我作為最先的短信執行者，立即把內容“17/5”的數據發短信給最前面的隊員。與此同時，另壹隊也在發短信，傳遞賽成了短信發送賽，最終我隊以時間最快獲得勝利。
最後壹輪規定時間只有30秒，另加壹條新規則“不能使用前三輪比賽中各隊用過的方式”。看來我們的辦法還得創新!有人立即想到“直接把信息紙條裝在空水瓶中丟到前面去”，又有人補充“紙條要夾在瓶蓋上，不然取出太慢”，還有隊員說道“，水瓶中要有沙子有壹定重量，不然丟不了這麽遠”……。馬上，大家根據商議結果立即分頭行動。
第四輪開始，我們隊根據商議方式進行，第二隊卻出奇招：最後壹名接收信息者直接走上臺把紙條送上去。經評定我們兩隊成績有效，但卻都因高興過度發出聲音，最後成績又被取消。
我小結了壹下：第壹輪我們敗在守舊與執行，第二輪我們勝在智慧敗在紀律，第三輪我們勝在快速與高科技，第四輪我們勝在創新與團隊。
遊戲需要團隊合作，根據鏈帶理論，有壹個人壹個環節出錯，就可能前功盡棄。更重要的是，這是需要思考與智慧的，因為只要不違反遊戲規則，任何方法都可以?這個PK遊戲告訴我們：守紀是基礎，執行為第壹，若要突破必創新，需靠團隊集智慧!生活中工作中何嘗不是如此?
看起來是不是很簡單，拿起手中的筆行動起來吧，寫壹篇自己的拓展故事!
篇二：拓展活動心得總結怎麽寫xxxx年12月9日是壹個值得我們回味和珍藏的日子，xxxx的管理層們舉行了壹次拓展訓練，這是壹種新鮮的培訓方式，脫俗於傳統的書本灌輸，它給予我們的收獲來自於我們親身的體驗和啟迪般的思考。短短兩天的時間，正像此次拓展的宗旨壹樣，它給予了我對自己和團隊的壹種全新的認識和思考。
在訓練前，我對於“拓展”這個詞還是非常的陌生，只知道他是壹種遊戲，壹種團體合作的訓練類似軍訓的壹種活動。當天我懷著忐忑的心情參加了活動。所以也很懷疑自己是否能完成當天的活動。在活動中，面對壹個又壹個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協力***度難關，在享受每個成功的喜悅之余，我更是被訓練中隊員們體現出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的;在高強度的訓練中,汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在壹起,使我們都極為深刻的體驗到壹個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。
在當天的活動開始前，我們的教練給我作了壹個團隊合作的小遊戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識。遊戲結束後，通過報數的方式隨機組成了我們的隊伍，我們初步組建了自己的團隊。隨後我們小組推選了周敏和何誌鵬為我們團隊組長。在團隊中大家都很尊重他們。這時候是發揮我們隊員想象力和創造力的時候，每個隊員的積極性都很高，很快我們的隊名、隊歌、口號全部確定下來並得到隊員們壹致擁護。然後由隊長和我分別給其他隊伍展示並介紹了我們這個團隊，自此團隊的形式和結構已經基本確定。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個小團體在後面的活動中調節、消除隔閡，同舟***濟、***度難關，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵!
雖是短短的兩天，而且天氣也有點冷，但每壹個隊員都在專心完成團隊的每壹項任務。通過此次拓展訓練項目，使每壹個參加訓練的隊員都進壹步認識、提高了自己，同時更感受到團隊的作用。團隊，不是“團夥”，壹個優秀的團隊具備的是團結、信任與協作並有很好的團隊文化。
在這次培訓中，讓我感觸最深的就是無論什麽時候，我們的團隊都要團結壹致勇往直前。在訓練中，每壹項工作單靠壹個人的力量與智慧是無法完成的，它需要壹個團隊中每壹個成員相互協作，***同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優勢最大限度發揮出來。所以我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的壹員，要有與團隊壹起拼搏的精神，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在壹起，才能將工作順利完成。
在本次訓練中，壹***做了3項目有“漫步人生”“高空跨斷橋”“翻越障礙墻”每壹個項目都不是很好完成，需要整體團隊的默契配合才能完成。其中“高空跨斷橋”兩個項目給我留下了很深的印象。能否在最短的時間裏，在信息不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發揮團隊的領導作用，要快速形成有效決策並進行實施，這是壹個團隊成敗的關鍵。同樣，我們在工作和生活中，每個人也應該找準自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有計劃的安排好做事程序，踏踏實實，才能做好我們的每壹件事情。另外壹個項目是“高空跨斷橋”，在9米高空中，跨越1.1米寬的斷橋，在地面上，1.1米的距離並不遠，我們都能很輕松的過去。但是上了9米高空後，在獨木橋上跨越，對於我來說真的很困難，我站在上面，腳就不由自主的發抖，害怕。在我要跨越的時候，我試了很多次都不敢跳，最後在朋友的鼓勵下，並且自己也知道到了這步也沒有辦法了，只能自己獨立完成。在教練的指導下，鼓足勇氣完成了任務，雖然時間上是久了點，但是我也戰勝了自己。其實我們每壹天都在斷橋上，我們的人生每天都在接受類似的考驗。我們在行動中壹定要不急、不燥、不溫、不火，有壹顆輸得起、贏得起的平常心是我們邁向成功的關鍵。
那個時候我們才會真正體了會到‘今日壹小步，人生壹大步’的深刻哲理。在環境變化下，進行自我的心裏調整，認識自己的心裏狀態，努力做好每壹件事。無法左右別人，但可以掌握自己，我們無法預知明天，但可以善用今天，我們不能做到事事如意，但可以做到事事盡心
這次我們參加本次拓展訓練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會、感受轉化為實際行動，這個大平臺上發揮我們團隊協作精神!讓我們握緊雙手，努力奮進，擁抱世界吧!
篇三：拓展活動心得總結怎麽寫10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我第壹次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是壹筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們***有八項資料：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團隊的每壹個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的壹次考驗，都說男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和壹位女同事分到壹組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，壹個人根本無法上去，只有借助同伴才能壹步步攀上去。當爬最後壹根的時候，是對壹個人體力和意誌的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這麽放下，“再試壹次，上”，隊友給了我壹句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了壹口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最後壹根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的壹刻。“空中斷 橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另壹邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第壹步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出第壹步，就能夠戰勝壹切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統壹的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便到達勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了壹只堅強，團結的優秀團隊。相信每壹個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要壹個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每壹件事情，做好每壹件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家壹樣更加熱愛我們這個群眾。最後我要感謝藍頓公司為我們帶給了這麽好的壹次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
篇四：拓展活動心得總結怎麽寫上周天，註定是壹個艱難但著實充滿意義的壹天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了壹筆精神上的財富。 我也為我能處於這樣壹個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手***同去克服，因為我堅信：團結就是力量!
在這個過程中，我深刻的理解到了什麽叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果壹個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必壹盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟***濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，註重了細節，壹絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了任務。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是壹次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為壹個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成壹種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為壹個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。
我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣壹次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練註重團隊項目,它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該註意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關註應該遠遠超過了其自身!