變形記開頭的幾句話主要包括：如果有壹天我的理想被風雨淋濕，妳是否願意回頭扶我壹把；如果有壹天我無力前行，妳是否願意陪我壹個溫暖的午後；如果我問妳什麽，妳是否想到媽媽夢中的驚起?如果那是壹個妳不熟悉的家，妳會不會把善良當做路牌，如果這是壹個國家的未來，妳是否讓他酣睡不再仿徨。
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《變形計》即稟承“換位思考”這壹思維理念，而且更推至極致，在節目中，妳不僅要站在對方立場去設想和理解對方，妳還要去過對方的生活，真正體驗對方世界的大小風雲，品察對方思想最微妙的情緒觸動。“體驗不同人生，達到改善關系、解決矛盾、收獲教益的目的。
《變形計》第12季已於2015年10月11日收官。《變形計》2017年回歸芒果TV，第14季已於2017年10月7日收官。《變形計第十六季》於2018年10月30日起正式回歸芒果TV。《變形計第十九季》將於2019年9月6日起每周五中午12點在芒果TV開播。