通常情況下，我們會被兩種感覺操縱，要麽是愛，要麽是恐懼。
當我們被恐懼控制時，我們通常的反應是：憤怒、逃跑和不知所措。
只有當我們被愛控制時，我們會 感受到快樂、充盈、被保護、放松、接納。
而像我這種人，其實壹直在恐懼，壹直在逃避，所以，我很理解《知否》裏面，明蘭對於盛二爺的好，壹直表現的那麽冷靜，與其要面對失去時的痛，我寧願，永遠都不付出，那樣會沒有那麽痛，所以，什麽都是淡淡的，不愛為不爭。但這樣，真的快樂嗎？答案肯定是：非也。人生壹遭，本就短暫，還不活出真正的自我，還不去綻放，更待何時呢？
所以，與我而言，更要修為的是，保持對自己的覺知，學會辨別並尊重自己的每壹種情緒。不要試圖壓制，當妳壓抑自己的憤怒、傷心等負面情緒時，同時也會喪失對快樂幸福的感受力。
書中有壹個故事特別打動我，在美國壹個學校裏，有壹個班級是老師們眼裏的差班，沒有老師願意帶。最後有壹個新來的老師站出來說：我來帶這個班。結果很輕松就把那個班就變好了，學生的成績都很高。別人好奇那個老師做了什麽，才會有這麽好的效果。
老師的方法非常簡單：她就是希望每個孩子感受到愛，怎麽讓孩子們感受到愛呢？她跟孩子們說話的時候，都註視著他們的眼睛，耐心的聽他講完；當孩子發脾氣的時候，她願意理解他、反應他的情感；她願意了解孩子們的夢想、她想知道每個孩子的特長，僅此而已。
其實這所有的改變，都是因為孩子們感受到了這位老師愛的力量。
想起我之所以會那麽偏文輕理，也是和讀書時，遇見的語文老師壹直很耐心很有愛的關註有關，在我的作文還很爛時，他鼓勵我去臺上演講，即便我腿壹直在哆嗦，但壹擡頭，看到他堅定的眼神，頓時有了力量。
愛，是治愈壹切的力量。
書中，提到了壹個詞：催產素
在過往，我們單純的把她理解為婦人生孩子用的，但聽完這本書，才明白
催產素---
是壹種聯系情感的激素，
是愛的激素，
是會讓人感受到愛、產生幸福感的激素。
它可以促進愛的體驗和社交行為，
可以抵消壓力，
使我們和他人、甚至是對寵物 ，
都可以產生強力的情感聯結。
讓我們彼此間的關系更融洽、更和諧。
那麽，怎麽獲得催產素？ 怎麽獲得更多的催產素？
催產素的獲得，需要滿足幾個條件：
1、要發生在當下並且面對面。
不是遠程，不是通過發短信來獲得
互聯網上，人與人之間的交流，
有時可以讓人興奮到尖叫，
但那不是愛，那不會產生催產素。
只有當人們面對面的時候，才可以。
通過面對面的擁抱、親吻、牽手、凝視眼睛，愛的感覺才會流動起來。
2、缺乏被愛的人很難給別人愛，自己沒有，給不出去
比如我這麽寡淡的人，就很難傳遞愛給別人壹樣。
我們常常看到有些人，很有感召力，特別的有魅力、有號召力。壹次路演，吸粉無數。
3、想要獲得催產素，永遠都來得及。
我們經常說
“等孩子大點……”
“等忙完這個星期……”
“等天氣好些……”
等等等 ……
臨近春節，又是團聚的日子，給身邊的人，壹個最有愛的抱抱，讓溫度，通過手掌去傳遞，給身邊的人，壹句輕輕額“我愛妳”，讓暖流，通過聲波去傳遞，給身邊的人，準備壹份有心的禮物，讓關心，通過行動去傳遞。
妳對我很重要，不要辜負了每壹個值得妳愛的人。
用醒獅的溫情擁抱，和楊韓老師的雞湯語錄作結，壹次次醒獅，其實本質，就是在感受和傳遞愛的過程。