什麽是教師的職業病
慢性咽炎
粉筆灰已經讓老師吃夠苦頭了。除了喉嚨，聲帶也是老師的“脆弱”部位之壹。說得多，喝得少，吸入粉筆灰，是教師經常咽炎的主要原因。教師要註意科學用聲，糾正說話方式，變胸式呼吸為腹式呼吸。講課時，註意音量，不要講得太大聲或太急切；課間休息時讓聲帶休息壹下；常用溫水和薄荷含片潤喉；少吃辣椒等刺激性食物和巧克力等高糖分食物，多吃清肺養陰、化痰散結的食物。
靜脈曲張
老師需要長時間站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使得靜脈血液不容易回流到心臟，而是回流到腳部，導致下肢靜脈曲張。講課時，教師要交替將身體重量從壹只腳轉移到另壹只腳，始終保持壹只腳處於休息狀態，慢慢走；要充分利用休息時間活動活動腿，促進血液循環。慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩都可以預防靜脈曲張。
頸椎和腰椎疾病
老師長時間伏案工作，註意力高度集中，長時間備課，容易造成頸部肌肉緊張。時間長了，會對頸部肌肉和韌帶形成慢性損傷，嚴重時會發展成頸椎病。腰部壓力是站立的幾倍，時間長了容易引起腰椎間盤突出。所以要盡量保持自然的坐姿，工作時調整姿勢和時間長短，適量運動，充分休息，做壹些擴胸、扭腰、活動四肢等運動。
精神病
在人們的心目中，老師就像是智慧和道德的完美化身。對教師職業的贊美，體現了人們對教師職業的崇敬；另壹方面，也無形中對教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力如果長期積累，很容易導致心理疾病。心理學家認為，心理枯竭已經成為現代社會的壹種職業病，教師是這種心理疾病的高危人群之壹。心理疲憊會使他們經常出現疲勞、煩躁、易怒、緊張、抑郁、偏執等負面情緒。成就感的降低伴隨著心理疲憊，會使他們意誌消沈，不再追求工作上的成績和進步，延緩自身的發展。心理健康也是教師的素質要求。教師壹旦背負了沈重的心理負擔，就很難滿足教學的需要。
教師的健康問題應該受到全社會的關註。為了教育的良好發展，呼籲各學校宣傳普及教師健康知識，提高教師自我保健意識，不斷提高教師整體健康水平。改善教師的工作環境，如使用無塵粉筆，為教師準備課間休息的場所，營造良好的工作競爭環境。同時提醒教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。在緊張的工作之後，適當的運動對職業病的防治有壹定的作用。有條件的老師最好每年體檢1到2次，發現疾病可以及時預防，不耽誤病情。
原因
教師工作有三個特點:說話時間、站立時間、伏案時間，其次是教師職業病:咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病、神經衰弱。
脆弱部分1:喉嚨
粉筆灰已經讓老師們吃夠了苦頭，還被招了慢性咽炎。杭州壹所小學的校醫告訴記者，他們學校除了新來的年輕老師，大部分老師都患有喉炎。雖然無塵粉筆的粉塵較少，降低了教師患咽炎的概率，但由於長期接觸，教師咽炎的發病率遠高於其他行業。除了喉嚨，聲帶也是老師的“脆弱”部位之壹。常見的聲帶小結是由於長期連續使用聲帶或發音不正確，導致左右聲帶受到不當的沖擊，結節增生。表現為喉嚨痛，聲音嘶啞。
強化方案壹:說話太多，喝水太少，吸入粉筆灰是教師經常咽喉炎的主要原因。老師要想保持圓潤的聲音，最重要的是糾正說話的方式，把胸式呼吸變成腹式呼吸。此外，平時也可以采取壹些維護措施:講課時，註意音量，不要講得太大聲或太急切；課間休息時讓聲帶休息壹下；常用溫水和薄荷含片潤喉刺激唾液分泌，潤滑咽喉；辣椒等刺激性食物和巧克力等高甜度食物不宜過多食用。
脆弱部分2:腿
壹般來說，老師總是花更多的時間站著講課。從中醫“久坐傷筋動骨”的醫學理論解釋，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會影響下肢血液回流，引起下肢腫痛，嚴重時甚至會引起靜脈曲張。部分老教師常有小腿血管暴露、彎曲等癥狀，如蚯蚓、淺表色素斑塊等。
強化方案二:專家建議:減少站立時間，講課時慢慢走，課後活動活動腿，休息時將腿擡高至心臟平面以上，減輕腿部壓力，讓血液盡可能回流心臟；每天穿彈力襪預防小腿靜脈曲張，多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑等運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，自己按摩。
脆弱部分3:脊椎
老師需要長時間伏案工作，備課、批改作業，會使腰肌和頸椎處於緊張狀態，長期會導致慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫板書需要擡高手臂，引起頸背部筋膜炎和肩袖肌腱炎。如果不治療，不僅會加重疼痛，還會發展成頸椎退行性關節炎或肩周炎。頸椎時不時酸痛，嚴重時肩膀和背部感到無力，甚至頭痛，手臂無法擡起。
強化方案三:熱敷可以暫時緩解疼痛。最好的辦法是調整工作時的姿勢和時間長短，適量運動，充分休息，防止骨骼和肌肉的病變。比如伏案工作的時間不能太長。壹般壹個小時左右可以放松3-5分鐘，做壹些擴胸、扭腰、活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可以上下或左右移動眼睛，也可以站在窗戶或陽臺上遠眺，可以緩解疲勞。
脆弱部位4:神經和血管
老師工作時間長，用腦過多，不太註意飲食，飲食不準，缺乏體育鍛煉。另外，現在升學競爭激烈，教師由於工作壓力增大，精神負擔巨大，容易引發與情緒不穩定有關的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等癥狀。正常人睡醒後會感到輕松，但很多老師普遍感到困倦，甚至脾氣不好，長期情緒緊張，導致高血壓、高血脂等疾病。現在，神經衰弱和腦動脈硬化不僅困擾著老教師，甚至壹些年輕教師。
強化方案四:神經衰弱應以心理疏導、自我調節為主，同時可結合藥物治療。對於動脈硬化，可以調整飲食和生活方式。飲食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖的食物，比如動物內臟。註意營養調節。教師的腦細胞非常活躍，這就需要細胞有更多的營養物質，如蛋白質、維生素、微量元素等。生活規律，勞逸結合，平時積極鍛煉，增強體質。