除了藥物，很多食物對治療感冒也有很好的效果。比如感冒可以吃蘿蔔，因為蘿蔔中的蘿蔔對預防和治療感冒有獨特的功效。具體做法是將甜脆多汁的蘿蔔切碎，擠出半杯汁，然後將生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入蘿蔔汁，加入白糖或蜂蜜，拌勻，然後倒入開水作為飲料，壹日三次，連續兩天，可清熱解毒，散寒，防治感冒。
殺手鐧——洋蔥。洋蔥具有散寒作用，氣味刺鼻，耐寒，抗普通感冒，殺菌作用強。洋蔥營養豐富，能刺激胃、腸、消化腺的分泌，增進食欲，促進消化，促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，所以對高血壓、高血脂、心腦血管疾病患者有很好的保健作用。
喝摻糖的姜茶。因為感冒是風寒之邪，往往會出現頭痛、鼻塞、流鼻涕、全身關節酸痛等癥狀，甚至怕冷發燒。用適量的紅糖、生姜、紅茶煮湯，每天1-2次，不僅可以暖身驅寒，還有很好的預防感冒的作用。
姜葉粥。生姜是對付發燒、打噴嚏、痰多等癥狀的最佳“武器”，具有祛痰散寒、理氣平喘的作用。紫蘇葉有散寒的功效，壹般藥店都可以買到。具體做法:10克蘇葉和3片生姜，煮成小米粥，然後就可以吃了。
酸奶。每天喝壹碗含有“活益生菌”的酸奶，可以刺激免疫系統抵抗疾病。酸奶和陽光中的維生素D在降低感冒或流感風險方面僅次於疫苗接種。
魚油。魚油中含有ω-3脂肪酸，可以促進吞噬細胞和白細胞的活動，從而吞噬細菌。在水果或酸奶中加入1到3湯匙魚油即可。
柳丁和橘子。柑橘類水果中的維生素C是最值得推薦的，因為它可以增加白細胞和抗體的產生，以對抗體內的感染，以及幹擾素，以防止病毒進入體內。大多數富含維生素C的食物還含有生物類黃酮，生物類黃酮是重要的抗氧化和抗炎化學物質，與C壹起有助於提高免疫力。