內耗就像壞情緒的驅動者和制造者，埋伏在生活的各種場景中。只要妳按下內耗的啟動鍵，壞情緒就會源源不斷地輸送到妳的大腦攻擊妳的心臟，危害不言而喻。
只有拒絕內耗，才能保護自己，不成為情緒的奴隸。
1，它會在妳脆弱的時候攻擊妳，讓妳更加脆弱。
妳有信心帶著不成功便成仁的決心去嘗試壹些事情，比如創業。生活的壓力給了人無限的動力，但是任何壹個有點上進心的人都會想盡辦法去創業。為了賺更多的錢，緩解壓力，提高生活質量，為了更自由，更能掌控時間，我的時間由我支配。
不管動機是什麽，做這件事都是為了成功。前期花了很多時間精力金錢物力去策劃。計劃完美，萬事俱備，只欠東風。
終於，東風來了，但我壹出門，就把妳吹翻了跟鬥。妳羞得邁出第壹步就被打倒了。這時內耗悄然而至。
內耗會告訴妳，放棄吧，不是每個人都適合創業。算了，妳根本不適合創業。別瞎混了，妳沒有創業的能力。安於現狀，老老實實做妳的工人。
妳被內耗所吸收，內耗控制了妳的心智，讓妳無法思考，直到妳主動放棄思考，給自己貼上“終身工作者”的標簽。
2.它會在妳迷茫的時候攻擊妳，讓妳更加迷茫。
人總會有壹段時間特別迷茫。他們不知道做什麽，他們想做什麽，他們能做什麽。關於我自己，我是誰，我在哪裏，我要去哪裏。這時候內耗又來了。
內耗會告訴妳，人生苦短，及時吃喝玩樂，今天就醉了。於是妳放下了對“瞬間誘惑”的防備，妳舊有的自律被打破了。妳沒日沒夜的打遊戲，刷視頻，追劇，讓自己自由，享受著現實之外無盡的空虛，直到妳用盡了所有的行動，僵化了妳的思維，麻痹了妳的認知，讓妳真的失去了做壹件事的能力。妳的人生會陷入更長的迷茫。
3，它會在妳受傷的時候攻擊妳，讓妳分不清自己是不是真的受傷了。
愛是美好的，也是痛苦的。吵架是日常生活中不可避免的，讓人或喜或悲，時而欣喜若狂，時而暗自落淚。反正我沒見過比愛情更能產生情感的行為。愛情是情感收割機，不限好壞。
親近的人壹旦造成傷害，往往會加倍。陌生人用言語傷害妳，妳可能很快就釋懷了。妳愛的人的話傷害了妳，妳可能很快就會陷入無休止的內耗。
內耗會告訴妳，也許他從來沒有愛過妳，不如快刀斬亂麻，不如盡早分道揚鑣。妳做到了，妳可能錯過了妳的真愛。當妳醒來的時候，妳意識到已經來不及挽回了。如果妳錯過了，就說妳錯過了。時間從來不會優待任何人。
精神內耗就是負面情緒占據了大部分思維。讓妳陷入無盡的自我糾結。說白了就是不切實際的不停的想，想，幻想。
不要低估自己的想象力。如果妳是自由的，任何人都可以整天思考。這裏的思考不是思考。
有些人把大量時間花在精神內耗上，直到壹事無成，白白浪費了大好年華。
拒絕精神內耗，是我們每個人都應該做的事情。內耗傷身體，傷靈魂。危及個人健康是成功路上的絆腳石。
那我們應該如何拒絕精神內耗呢？最好的辦法就是學會思考，提高自己的思考能力，把內耗變成思考。
比如當妳因為生活中的不如意產生各種負面情緒，開始內耗的時候，妳想的是為什麽自己這麽沒用。妳這輩子什麽都做不了嗎？有人像妳壹樣願意跟著妳嗎？
內耗行為太沒意義了！內耗開始萌芽的時候就應該扼殺在搖籃裏。妳可以立刻收集各種和妳有相似經歷的故事，觀察別人的生活可以幫助妳更客觀的看待自己的人生。
其實拒絕內耗最好的方法就是多讀書，拓寬視野和格局。多讀書，自然就有了思考的能力，就不會陷入無聊的精神內耗。可以更客觀的看待問題，更清晰的解決問題。
方法很多，我只分享對我最有用的壹種。拒絕內耗，讓世界保持清醒，從靜下心來看壹本書開始。