第壹，總是回憶不好的感覺。感覺和自己在壹起。當我們處於負面情緒時，我們反復回憶和經歷那些不好的感覺。這壹刻，妳能更深層次的感受到自己和妳的鏈接，妳能感受到我和自己在壹起。
第二，給自己壹個逃避壹切的借口。當我們壹直處於負面情緒中時，我們就有了逃避壹切的借口。妳可以用我心情不好作為拒絕壹切的理由，所有的自我放縱也可以用我心情不好，需要調整作為理由來實現。用來證明身邊的人和環境在傷害自己。壹個人之所以沈溺於痛苦，是因為他內心有這樣的需求。當然，這種需求深藏在他的潛意識裏，他自己都不知道。他的潛意識可能會想，如果我自己開心，那豈不是沒有證據證明別人傷害了他？傷不是不留痕跡嗎？
第三，讓自己更像活著。相比幸福，我們的頭腦似乎更願意讓我們處於痛苦之中，因為痛苦似乎更真實，更穩定，更可靠。我們可能更喜歡生活在痛苦中。比起痛苦，幸福似乎是壹瞬間，更多的人會覺得自己心裏不配擁有那份幸福。
第四，負面情緒是我最熟悉的體驗。人在熟悉的環境中會有安全感，負面情緒也是如此，人類無時無刻不在熟悉這種情緒。就像停留在那種情緒裏。雖然很痛苦，但其實挺舒服的，負面情緒能得到特別的滿足。比如有的孩子不想上學或者身體不適，那麽負面情緒就可以吸引家長的關心和幫助。有些人賣的很差，通過苦難和痛苦的生活獲得善良人的同情。如果壹個人認為自己可以從苦難中獲益，掌握壹些特權，提高自己的話語權，或者成為控制他人的資本，那麽她就會繼續維持現狀，甚至變本加厲。