1，堅持運動出汗。出汗會讓皮膚變好。不要懷疑。每天運動，壹個月後不僅毛孔變小了，體重也變輕了。沒有辦健身卡，下載了Keepapp，每天在家看視頻練習，壹分錢沒花。
2、堅持早起早睡，不要熬夜。10睡覺，最晚11睡覺。早起早睡，皮膚明顯好了，不需要妳了。如果妳發現了，周圍的人會告訴妳。堅持三天就有立竿見影的效果，堅持幾個月就感覺皮膚煥發了青春。畢竟妳的皮膚新陳代謝時間也就壹個月。
3.多笑笑，但不要笑，也不要狂笑。愛笑的女生運氣不差是真的。愛笑的姑娘給人的感覺很好，讓人覺得很舒服，很有魅力，很有感染力，很懂事。染身邊的人。的確，美是整個感覺，不僅僅是臉，但如果有些人天生不會笑呢？練習，用牙齒咬壹根筷子，嘴角自然就張開了。保持10分鐘，堅持下去。
4.每天踮起腳尖緊貼墻壁半小時。堅持下去，有人會告訴妳它是如何工作的。
5.練習優美的芭蕾天鵝臂五分鐘。很簡單，嗶哩嗶哩。上面有教程。
6、經常做拉伸運動。尤其是在腿部，運動和按摩會讓腿部變得緊致美觀。向後踢可以改善臀部形狀。站姿不要內八，會讓腿型變差。
7.不斷學習。這裏的學習不僅僅是指每天閱讀和學習課本知識，每天獲得壹點生活技能也是壹種學習。
8.少玩手機不僅對眼睛不好，對脖子也不好，頸椎病，頸椎變形，駝背等。或者嚴重的頸紋，這是壹個殺手。如果妳想玩手機，請把它舉到妳眼睛的高度。
9.多喝水增加新陳代謝，少喝飲料。我會每天喝掉2L的水，每周喝壹到兩次水果茶(不加糖)。我每天都喝冰咖啡，不加牛奶也不加糖。
10，堅持防曬，全年無休。出門壹定要穿防曬，打傘或者穿防曬衣，軟硬結合防曬。這不僅僅是掩蓋所有醜陋的談話。