當前位置:名人名言大全網 - 經典說說 - 天氣越來越冷,血糖也越來越難控制。怎麽控糖?

天氣越來越冷,血糖也越來越難控制。怎麽控糖?

導讀:天氣越來越冷,血糖也越來越難控制。如果妳想控制血糖,妳必須保暖。如果不保暖的話,很容易感冒或者得壹些其他的疾病,所以壹定要註意添衣,出門要戴帽子和手套,避免感冒。再加上天氣幹燥,需要及時補水。如果身體的水分不夠,很容易使血液變稠,使血糖升高。我們還應該堅持每天進行體育鍛煉,這樣可以提高胰島素,使血糖更穩定,提高免疫力,減少生病的問題。飲食也要合理,多吃新鮮的水果蔬菜和富含蛋白質的食物,會讓營養更全面,對健康也是極好的。還可以吃壹些富含纖維的食物,也有助於控制血糖。

為什麽天氣變冷血糖很難控制?壹旦天氣變冷,人就容易感冒,所以有些高血糖患者會吃壹些高熱量、高糖分的食物來產生熱量,但如果這些食物吃多了,血糖就會升高,另外,天氣寒冷也會降低他們的活動量。很多人總是呆在家裏,想保暖。如果他們缺乏運動,他們的血糖會上升,很難控制。此外,寒冷還會刺激腎上腺素的分泌,使體內糖分釋放出來。當妳不經常運動時,肌肉組織對糖的吸收會減少,從而導致血糖升高。

註意保護腳。對於高血糖患者,壹定要註意腳部保暖。平時要穿壹些寬松的鞋襪,每天晚上睡覺前也可以用熱水泡腳,促進血液循環,也可以改善高血糖的問題。

最後,天氣太冷,很多人喜歡呆在家裏。其實這是不對的。平時可以多出去曬曬太陽,補充鈣和維生素D,定期檢查血糖,控制飲食。