閑逛
壹整天都在醉生夢死，突然聽到春天在努力爬山。
因為在竹院和和尚聊天，偷了半天閑。
——李社《鶴林寺僧院》
李她很長壹段時間都在混沌的醉夢中，覺得自己是在無緣無故的浪費生命這有限的時間。
有壹天，他突然發現春天就要過去了，於是打起精神，爬上南山欣賞風景。
結果在參觀寺廟的時候，意外遇到了壹個和尚。他和和尚聊了很久，發現在這個紛擾的世界裏，真的難得有片刻的清閑。
減壓的第二個措施
喝酒時唱歌——盡情享受生活
哦，讓壹個有精神的人去他想去的地方冒險吧，永遠不要把他的金杯空著對著月亮！。
既然上天給了人才，就讓它被利用吧！至於錢，雖然散了，但還會再聚在壹起。
煮壹只羊，殺壹頭牛，磨壹磨胃口，讓我，三百碗，喝壹大口！。
岑老爺，丹秋生，會飲，杯不絕。
——李白《入酒》
唐玄宗天寶初年，李白被推薦，獻給翰林。不久，由於權貴的悔恨，李白再次被排擠出北京。
此後，李白壹直在江淮壹帶遊蕩，思想極度煩悶，再次踏上了周遊祖國山河的漫漫征途。
這時，李白和他的朋友岑夫子被邀請到楊穎遊玩，嵩山的另壹個朋友，丹秋生。他們三個爬上來辦酒席，借著酒唱著歌，表達自己的委屈。
減壓的第三招
平靜的自然是涼爽的
蓋房子是人情，沒有車馬。
問妳能做什麽，妳的心遠沒有自我偏見。
采菊東籬下，悠然見南山。
山越來越好了，鳥也回來了。
這話有道理，我都忘了想說什麽了。
——陶淵明《第五次飲酒》
公元416年，劉裕通過北伐，控制了朝廷。陶淵明總是郁郁寡歡。他早就看透了東晉已經時運不濟，武帝篡位只是時間問題，所以整天為此傷心。
他還認為，任何事物都是發展變化的，興衰榮辱都是不斷交替變化的。大到壹個國家，小到壹個家庭。
擔心這些是沒有用的。人生如閃電般轉瞬即逝，要坦然從容地度過。
於是，寫下《飲酒歌二十首》，這是第五首。活在世上，聽不到車馬喧囂。
減壓的第四招
學會放手，學會享受。
春天有花，秋天有月，夏天有涼風，冬天有雪。
如果妳不介意自己的事情，這是地球上的好時光。
——惠凱禪師《無門》
平常心是指當下是真心的表現，當下就是真理，不需要去遙遠的地方追求。這是媽祖易道首先提出的。
禪師惠凱說，如果沒有他的思想幹預，四季不同的天氣各有各的好處，這都是壹場具有千變萬化的佛教性質的遊戲。所有開悟的人都可以對此壹笑而過，樂此不疲。
壹切都是這樣。
減壓的第五招
讀書
開了半畝見方的池塘，天空陰雲密布。
問渠何處如此清，因有源頭活水。
——朱的讀書思想
慶元二年，朱為躲避權臣之禍，與友人來到新城浮山的武夷堂講學。
在此期間，朱閱讀了大量的書籍和書法作品。
有壹天，他展開壹幅書法作品，看到紙上的空白處和書法線條相映成趣，栩栩如生地飛舞著。
我想，為什麽這幅書法作品這麽清新有意義？在於作家內心不斷註入藝術靈感。
於是我寫了這首《讀書隨想》。
減壓的第六招
冷漠地面對
不要去註意那在森林裏跳動的雨聲，梅壹邊唱著長口哨，壹邊悠閑地走著。
竹竿和草鞋比騎馬還靈巧，有什麽可怕的？
壹件雨衣的蓑衣，任憑風吹雨打，依然過著我的生活。
寒冷的春風喚醒了我，有點冷。
山坡傾斜，但很宜人。
回頭看看那個荒涼的地方，回家，
沒有風雨無阻。
——蘇軾《鼎豐伯》
元豐五年春，蘇軾因反對王安石變法被貶黃州。
其間，他與友人春遊外出，風雨驟起，友人深感尷尬，但蘇軾並不在意，泰然處之，慢步而行。
在他看來，自然界的陰晴圓缺都是不尋常的，沒有什麽區別，那麽社會生活中的政局、榮辱又是什麽呢？
減壓的第七招
與朋友交談
這位老朋友準備了壹頓美餐，並邀請我去他熱情好客的農場。
綠色的樹林環繞著村莊，綠色的山丘位於城外。
打開窗戶面對山谷菜園，遞過玻璃聊莊稼。
當第九個節日來臨時，請到這裏來看菊花。
——孟浩然《路過老人村》
孟浩然早年隱居鹿門山，受故人之邀到農家樂做客時，寫下了這首詩。
田家的環境，綠樹環繞，猶如壹幅淡淡的水墨畫。
另壹個老朋友敘舊酒，對著窗外的苗圃，說起桑麻的農事。
主人的熱情來自真誠，不僅是為了這場歡樂的會談，也是為了讓客人明年重陽節再來。到那時，綠籬將會盛開，又是壹場賞心悅目的盛宴。
正是在這樣的世界裏，這位曾經感嘆“境界之主對我們苛刻，事務之人非我們同類”的詩人，不僅忘卻了政治追求中的挫折，也拋棄了隱居中的孤獨苦悶的心境。
減壓的第八招
吃點東西
羅浮山四點是春，橘楊梅是新。
壹天300顆荔枝，我毫不猶豫的長大做壹個嶺南人。
——蘇軾《徽州壹絕》
嶺南、廣東在宋代是蠻荒之地，大部分有罪的大臣都被流放到這裏。
搬客到這裏往往有很多哀怨的話，東坡卻沒有。
在這裏，東坡先生流連於風景之中，體察風景，對嶺南有著深深的愛戀，就連嶺南壹帶很常見的荔枝，也是執著的。
“壹天300顆荔枝，我不惜長大做嶺南人。”東坡先生在贊美嶺南風光的時候，唱出了壹首充滿苦澀的甜蜜贊歌。