首先妳要確定不會影響學習。最好是在考試考得好的時候要壹部手機，證明自己沒有荒廢學業。
另外，壹定要保證學習時間不玩手機，不能占用休息時間玩手機。只能作為課後壹定時間放松的壹種方式。
玩手機對眼睛的傷害主要體現在以下三個方面:
1、手機等所有人工電子產品都會發出藍光輻射，而藍光輻射對我們眼睛最直接的傷害就是損傷淚膜。壹旦我們的淚膜被破壞，就會出現明顯的幹眼癥、澀味、嫉妒、異物感、畏光、流淚等癥狀，臨床上稱為幹眼癥。幹眼癥壹旦形成，其緩解是壹個非常緩慢的過程。
2、長時間玩手機容易造成視覺疲勞。視疲勞不僅會使我們的眼睛浮腫酸痛，還會因為眼肌痙攣而阻礙房水的正常流出，從而繼發青光眼。
3.玩手機，尤其是晚上關燈的時候，很容易對眼底黃斑區造成損傷。黃斑區的損傷壹旦造成，基本上是不可逆的。