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孕期如何控制血糖?

我用我的經歷來說說我是怎麽控制孕期血糖的。

孕後血糖檢測壹般在孕24-28周做。懷孕24周時做了血糖測試。檢測的時候,我需要早上空腹去醫院。醫生從空腹靜脈抽血後給了我75克葡萄糖粉,用250-300毫升溫水沖服,五分鐘就喝了。我開始記錄我開始喝第壹口糖水的時間,壹小時後,兩小時後,三小時後分別取靜脈血。按照壹定的數據標準,我測了壹下自己是不是孕期高血糖,是不是妊娠期糖尿病。

懷寶寶的時候,因為胃口不好,壹天都吃不下飯,壹夜都睡不著覺。睡不著,餓了,無聊了就吃。別的吃不下,所以每天吃很多水果,因為是夏天,吃很多蜜瓜,芒果,哈密瓜。到什麽程度?每天晚上半夜可以吃兩個大芒果,白天可以吃哈密瓜。我每天都這樣,堅持了半個月。

在這裏,我想告訴各位孕媽媽,蜜瓜、哈密瓜、芒果的含糖量真的是超級高,孕期壹定要控制。能吃就壹定少吃。當時我並不知道。只知道吃水果對胎兒有好處,所以剛去做了半個月的糖耐量試驗(就是測孕期血糖)。檢查結果出來後,醫生直接說我血糖值太高,可能需要住院。空腹血糖正常值是3.9-6.1,我的空腹血糖是7.8;飯後兩小時血糖正常值應該小於7.8,我飯後兩小時血糖值大於11。三項血糖數據均高於正常值。醫生最後的建議是回家控制飲食壹周再復檢。如果血糖水平下降,就不住院。如果血糖水平居高不下,就只有住院了。於是帶著緊張的心情回家,努力控制血糖。

為了控制血糖水平,我聽從了醫生的建議,做了以下努力:

1,嚴格控制飲食

不吃米飯、饅頭等含糖量高的食物,每天以玉米芯等粗糧為主食;

不要吃芒果、哈密瓜、香瓜、香蕉等水果,多吃黃瓜、番茄等含糖量低的水果。

不吃油炸、糕點、甜食和油膩食物,每天多吃蔬菜;

千萬不要喝飲料,多喝白開水,每天少吃多餐。

2.根據自己懷孕情況適量運動。因為是懷孕,不敢做大幅度的運動,所以每天堅持飯後散步,盡量少躺。我在家也走的比較多,沒事就會晃胳膊擡腿。

3、規範作息時間,使作息時間有規律。晚上總是不睡覺,生物鐘不規律,會擾亂身體機能,會讓自己更胖,更容易得妊娠期糖尿病。

根據以上三點,經過壹周的控制,血糖水平下降了很多,所以經過壹個月的堅持控制,血糖水平終於正常了。

根據妳的圖片,飯後兩小時血糖雖然高於正常值,但也高不了多少。我相信只要稍微控制飲食,血糖值是可以降低的。

如果不能通過飲食控制血糖水平,應遵醫囑,住院進行胰島素治療。如果可以控制飲食,盡量不要選擇胰島素治療!

總之,管住嘴,邁開腿是食療的根本。我相信妳的血糖是可以控制的!