1，不良生活習慣，飲食普遍不合理，作息不規律，長期熬夜的人更容易得乳腺增生，發現乳腺增生後如果不能改善生活方式，可使病情加重。建議有不良生活習慣的人調整生活方式，避免乳腺組織繼續增生甚至惡變。
2、精神因素，壹般情緒激動、生悶氣、精神焦慮、神經緊張的人，都會導致乳腺增生，而且是乳腺增生的高發人群。
3、內分泌失調，乳腺增生主要是患者體內雌孕激素比例失調，尤其是雌激素水平升高引起的。這種情況發生後，會導致乳腺結構過度增生，不完全對合，從而導致乳腺結構紊亂，乳腺增生。這種情況下，患者首先要調整自己的心理狀態，保持情緒穩定，盡量少用含雌激素的藥物和保健品，對預防乳腺增生有積極作用。