南瓜可以天天吃嗎？怎麽做才好吃？

1.南瓜可以天天吃嗎？南瓜雖然是營養豐富的食物，但最好不要天天吃。屬於溫性食物。如果每天都吃，沒有適當攝入壹些涼性食物來平衡，就會引起人體上火，而且這種情況會隨著南瓜的不斷攝入而不斷加重。另外，每天吃太多的南瓜會使人體滋生大量濕氣，容易誘發疾病，所以最好適量食用。

2.南瓜飯怎麽吃好:南瓜去皮去籽，切成小塊，大米洗幹凈備用。鍋中倒入兩勺食用油，燒至七成熱，然後將南瓜塊倒入鍋中翻炒壹分鐘，然後將米飯倒入鍋中將南瓜翻炒均勻，再倒入清水500毫升左右，直到米飯炒完。然後蓋上鍋蓋用中火燜10分鐘左右，然後打開鍋蓋，加鹽攪拌均勻，再蓋上鍋蓋用小火燜15到20分鐘，直到水幹。

薏米南瓜粥:南瓜去皮，去籽，切成丁備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘左右至變軟後撈起待用，枸杞洗凈備用。然後將大米和薏米洗幹凈，在鍋中倒入適量的水，大火燒開後加入大米和薏米，再用小火煮半個小時。然後加入南瓜丁和銀耳絲，繼續小火煮15分鐘左右，最後加入枸杞煮五分鐘後取出。