吃蘋果的好處:
1.改善呼吸系統和肺功能。如今，城市空氣汙染相當嚴重。生活在這樣的環境中，必然會影響我們的呼吸系統和肺功能。多吃蘋果可以改善我們的呼吸系統和肺功能。
2.這對消化有好處。因為蘋果中含有蘋果酸和檸檬酸，這兩種物質可以促進胃液的分泌，促進食物在胃腸道的消化。
3.它具有預防糖尿病的優點。因為蘋果中含有蘋果酸，可以穩定血糖，所以糖尿病人要多吃酸蘋果。
有消除抑郁的好處。因為蘋果的香氣宜人，可以有效消除抑郁的感覺。吃蘋果的壞處:1。牙齒和胃黏膜不好。因為蘋果含有豐富的蘋果酸，過多的蘋果酸會刺激牙齒和胃黏膜，導致蛀牙、胃潰瘍等疾病。
吃蘋果的註意事項:
1.不要和水產品壹起吃。蘋果和水產品會引起便秘。
2.白細胞減少癥患者不宜食用。白細胞減少癥患者會因為吃蘋果而加重癥狀或影響治療效果。
3.對牙齒和胃黏膜有害。因為蘋果含有豐富的蘋果酸，過多的蘋果酸會刺激牙齒和胃黏膜，導致蛀牙、胃潰瘍等疾病。
擴展數據
晚上吃飯真的對身體不好，容易發胖，睡前吃太多會影響睡眠。但是，蘋果的熱量並不高。只要不是營養過剩，晚上吃個蘋果問題不大。
當我們晚上吃蘋果時，我們需要註意它。睡前壹小時吃蘋果最好。這個時候吃壹個蘋果，不僅可以幫助我們消除口腔中的細菌，還有助於改善體內的腎臟功能。
此外，由於蘋果含有壹定量的鋰、溴、糖，可以在壹定程度上起到鎮靜作用，而且天然無副作用。對於失眠、入睡困難的朋友，能有效改善睡眠問題？
參考數據
百度百科-蘋果