我最喜歡的角色是秦嵐扮演的夫差皇後。
劇中她溫柔大方，賢惠賢淑，深得皇帝寵愛，成為他心中的白月光。
現在已經37歲的秦嵐，有壹種超越年齡界限的優雅。
聽她說話總是軟軟的，溫柔的，好像沒有什麽能激怒她。
作為壹個演員，其實秦嵐並不是培養出來的。
為了在表演藝術上走得更遠更好，她必須比其他專業演員付出更多的時間和精力去學習和探索。
連我們這些普通人在職場都普遍焦慮，更何況是在競爭激烈的娛樂圈，她的壓力可想而知。
十幾年來，秦嵐壹直在嘗試和挑戰自己。
從《朱桓公主3》中知性婉約的江南名士畫風，到《又見壹幕夢》中在命運變遷中掙紮迷失的綠萍，再到《王者盛宴》中霸氣狠毒的呂後，再到《咱們相愛吧》中在愛情中越來越失意勇敢的蔡春妮。
她的演技壹直在不斷突破，逐漸從偶像派轉型為實力派。《顏夕宮》中的夫差就是最好的證明。
她並不總是壹帆風順。
經歷過事業低潮，感情也壹直在掙紮。
但是，無論是事業還是生活，面對那些挫折，她總能從容淡定，總是充滿著別人少有的從容淡定。
這樣的女人怎麽能不讓人羨慕和欣賞呢？
最近接受采訪，被問到什麽樣的女人才是優雅的時候，秦嵐羞澀地笑了笑，想了壹下，緩緩說道:
我認為壹個優雅的女人應該是非常美麗的。她必須有壹個有序的內心節奏，能夠控制自己。知性需要時間去實踐，不斷成長，更多的去體驗生活，去感受和分享生活的美好。
我印象深刻。無論什麽時候，都不要讓自己陷入恐慌，不要讓自己被情緒操縱，跟著自己的節奏東山再起，成為最後的強者。
所以，活得漂亮的女人，善於情緒管理。
所以想要擁有壹段幸福的愛情，維持壹段良好的夫妻關系，首先要學會管理自己的情緒。
為什麽很多原本很甜蜜的情侶隨著時間的推移越來越容易吵架？不管對方做什麽，就是不喜歡。抱怨和指責總是不假思索地脫口而出。
其實說到底是兩個人沒能很好的管理好自己的情緒，沒有註意說話的方式，導致雙方無法有效溝通，矛盾才會激化。
夫妻之間，學會好好說話也是管理情緒的壹種方式。
我從妳的朋友瀟雅的來信中得知，她和她的丈夫已經結婚十年了，但是他們的感情依然如故。
在大家眼裏，他們是模範夫妻。我從沒見過他們打過壹次架，紅過壹次臉。
每天晚飯後，我都會手拉手在小區裏散步，有說有笑。
有壹次朋友去她家做客，她在廚房忙著做飯炒菜，老公躺在沙發上無所事事地看電視。
過了壹會兒，她出來了，對丈夫說:親愛的，我這裏有點忙。過來幫我。待會兒壹起吃飯看~
沒想到她老公馬上起來說，好吧~老婆，過來坐，這種粗活我來幹！
壹個朋友小聲對她說:妳態度真好。如果我是妳，我會對他大喊大叫。
瀟雅笑著回答:沒有人生來就有好的態度，而是知道如何調整和再調整。
因為瀟雅懂事，從不輕易發脾氣，老公也變得很溫柔體貼，感情越來越好。
我們總是習慣於把最壞的脾氣，最壞的壹面展現給最親近的人，卻忘了真正的愛情是好好說話。
正如瀟雅所說:沒有人生來就有好的態度，而是知道如何調整和再調整。
每個人在婚姻中都可能遇到大大小小的問題。我們總是想著如何控制別人，卻常常忽略了控制自己。
任何壹個能經營好壹段婚姻的人，壹定知道如何處理局面，調整自己的情緒。
只有心態好，才能快速冷靜的解決問題。
3.有壹次朋友去她家做客，她在廚房忙著做飯炒菜，老公躺在沙發上無所事事地看電視。
過了壹會兒，她出來了，對丈夫說:親愛的，我這裏有點忙。過來幫我。待會兒壹起吃飯看~
沒想到她老公馬上起來說，好吧~老婆，過來坐，這種粗活我來幹！
壹個朋友小聲對她說:妳態度真好。如果我是妳，我會對他大喊大叫。
瀟雅笑著回答:沒有人生來就有好的態度，而是知道如何調整和再調整。
因為瀟雅懂事，從不輕易發脾氣，老公也變得很溫柔體貼，感情越來越好。
我們總是習慣於把最壞的脾氣，最壞的壹面展現給最親近的人，卻忘了真正的愛情是好好說話。
正如瀟雅所說:沒有人生來就有好的態度，而是知道如何調整和再調整。
每個人在婚姻中都可能遇到大大小小的問題。我們總是想著如何控制別人，卻常常忽略了控制自己。
任何壹個能經營好壹段婚姻的人，壹定知道如何處理局面，調整自己的情緒。
只有心態好，才能快速冷靜的解決問題。
楊瀾提醒家長，在孩子面前盡量控制自己的情緒。
否則孩子以後很可能會用同樣的方式表達自己的情緒，這是壹種非常可怕的情緒遺傳。
其實無論是在工作中還是在生活中，無論是面對愛人、親人、同事、朋友，我們都會有不同的情緒。
也許有焦慮，有壓力，有自卑，有擔心，有恐懼。......
當我們受到不良情緒的困擾，卻不知道如何解決時，只能壓抑在心裏。當我們無法忍受的時候，我們可能會受到傷害。
蘇菲·瑪索曾經說過:壹個內心強大的女人是不會強大和好鬥的。她的姿勢必須是溫柔的，微笑的，有彈性的，從容的。
為了讓聽者真正學會調整情緒，遇見更好的自己，擁有幸福美好的人生！
我在這裏推薦情緒管理專家藍海博士的情緒管理訓練營，讓妳守住自己的情緒，掌控自己的人生！
藍海博士是各大電視媒體邀請的心理嘉賓，參加過《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》等多個節目。
應著名主持人楊瀾邀請，擔任《天下女人的幸福》課程首席專家導師。
她還根據自己的情感和心理感悟，寫了壹系列名為《不完美就是美》的心理學暢銷書，被楊瀾、周、余等50位名人稱為極具啟蒙意義的心理學著作。
課程將結合上千個現實生活案例，進行生動的場景演繹，給出清晰的解決方案。所以完全不用擔心聽不懂，學完就能用！
此外，不僅有藍海博士親自帶班，還有導師全程陪同學習。沒必要有什麽心理負擔。堅持下來，真正學到對自己有用的東西，就是這麽容易！
有問題的話，每周也有固定的答疑時間。藍海快樂家庭全能教練張艷萍老師親自解答您的疑惑，互動交流，共同成長！
余生的句子，我只想和妳說壹輩子。
回過頭來看，確實壹切似乎都被安排好了。我堅持了，卻得不到別人的理解。放棄是對自己最好的選擇。
現在我戀愛了。真的戀愛了。我很珍惜。因為我遇到了愛我的人。
妳來的時候，我微笑著迎接。現在妳走了，我只希望妳過得好。也許這壹切就是最好的安排吧！
最好的愛，我想，就是每天起床都能看見妳，不奢望未來，只珍惜現在的妳。
要是壹切真的能回到過去就好了。真相往往是妳無法回頭。我希望在漫長的歲月裏身體健康，照顧好自己。
在感情中，我不想隔岸觀火，但又怕再冒生命危險。
如果真的有如果，我希望能以另壹種方式遇見妳！那年初冬，漫天大雪的時候，只有妳！
我以為如果我有了妳想要的，我們會在壹起很久，從天涯海角到天涯海角。看著妳漂泊的背影我才知道。我只想成為妳想要的那種類型，而不是妳想要變老的那種類型。我以為妳沒有我想要的，就是我真的可以和妳白頭偕老。原來我只是故意騙自己，只是不想留下壹起過去的痕跡。但直到現在，我都在想我們到底累不累。
有些愛讓對方覺得自己生了壹場病，來得正是時候，就像壹劑治愈這種病的良藥，但還是有後遺癥，妳我都是對方的後遺癥。不知道什麽時候會復發，也不知道會不會自相殘殺。
我熬過了所有的磨難，所以我不再需要妳了。
我已經習慣妳了。現在妳得讓我習慣壹個人生活。
已經十個月了，今天忍不住進入妳的空間，看到妳和他在壹起的照片。是由內而外的微笑，是幸福的樣子。
愛它，抓住它，不要等到它沒了才後悔。壹切都會好的，有情人終成眷屬。
雖然我知道這輩子再也見不到妳了，但還是祝妳早上好，下午好，晚安。
我就在這裏，等著風。
女人結婚後好辛苦好累。照顧壹家人，沒完沒了的家務和工作，真的很累。
壹個女人，除了工作，還要照顧家庭，但我對自己從不吝嗇，喜歡什麽就買什麽。這才是壹個女人應該有的生活狀態。
女人最好的狀態是:眼裏滿是故事，臉上卻沒有風霜。她每天都化著淡妝，穿著喜歡的衣服。她不羨慕任何人，不嘲笑任何人，不依賴任何人。她只是默默努力，吞著委屈，餵著花樣。如果她改變不了別人，她會改變自己，努力活成自己喜歡的樣子！
既然沒有辦法改變什麽，那我就改變自己，把它變成壹種興趣。
壹個積極樂觀有上進心的人，即使有老公有孩子，再苦再累，我們也要每天給自己畫個淡妝，偶爾出去和朋友姐妹聚聚。能上班的最好去上班。不要待在家裏做全職保姆。上班不是為了掙多少錢，而是為了不讓自己墮落。讓自己多經歷壹些社會經驗，妳會越來越有上進心和自信。
充實自己，活得高，發現自己，愛自己，會讓妳更精彩。
女人無論在家還是工作都要認真生活，要有自己的格局，不然給妳壹片天空都是灰色的，活得開心才是最重要的。
哪怕每個人都很平凡，通過自己的努力，內外兼修，也能達到美好的狀態。妳努力的樣子真的很美。
女人應該獨立。誰在乎他們是不是獨立的？誰在乎他們不在乎自己？
關於余生悲傷的愛情，余生只會越走越遠。
第壹，余生不長，有遺憾，有驚喜。
☆我有種想哭的沖動。明知道壹輩子都不會是妳，不可能是妳，但還是忍不住想妳。
☆在人生倒計時的時間裏，我聯系上了初中暗戀的男生，我鼓足勇氣告訴他，當年我暗戀過他，心裏會壹直有他，只為說出我壹直想說的話。
可惜他對我的過去壹無所知。謝謝妳。我喜歡他。我很高興他沒有拒絕我。從那以後，我們再也沒有打擾過對方。我們每天進入這個空間都要留下訪客記錄。我不知道這樣的日子會持續多久。讓我在生命倒計時的時候聯系他。感謝上帝對我的眷戀！
☆余生，去TM的障礙。我只要妳，我知道妳看得見。
☆我想大聲告訴妳，在我的余生裏，我的眼睛，我的夢想，我的生活，都是關於妳的。
☆即使我知道結局，我也會陪妳走壹段路，即使妳在我眼裏已經不在我身邊，我依然會為妳著迷壹輩子。
☆夢裏有妳，心裏有妳，身邊卻沒有妳。願妳壹生平安。
☆他們在別有用心的生活中翩翩起舞，妳將在我的城市裏永生。
☆余生，只想想妳所想，憂妳所憂，我的專屬花園狗。
☆有多少人活在遺憾的回憶裏。下半輩子，好好生活，不辜負此生。浪漫，貧窮，平淡都是妳。
☆余生還長，我為什麽要恐慌？愛我對他來說是壹件痛苦又恐懼的事情。
☆曾經喜歡過的人，現在都是天涯海角，但我們心裏還是想念著對方。
☆因為傷心，後來發現自己覺得很醉，最後經常醉，壹直到現在。...
☆人在這個世界上來來往往，卻是孤獨的，白天想著不可能的人，晚上做著不可能的夢。
第二，我會壹輩子記得妳。
☆有些委屈無法解釋，也不知道為什麽，但有壹點是肯定的，只要有人擁抱，就會消失。
☆最悲哀的是，我喜歡妳卻在妳需要擁抱的時候張開雙手。
☆妳的城市在下雨，但我不敢問妳有沒有傘，因為我怕妳說沒有，但我又無能為力。
☆想念壹個人的時候，即使眼裏看不到他，心裏想的也只有他。
☆孤獨的時候想壹個人沒什麽，忙碌的時候想壹個人就不壹樣了。
☆愛情不是先來後到，幸福才是最好的愛情。
☆微笑可以留給每個人，愛只能留給壹個人。
☆、最幸福，但最愛的人就在身邊，他們前程似錦，祝福~
☆暫時沒人疼，也沒人需要。相信時間讓妳等著留給妳更好的東西。
☆要麽妳有錢有保障，要麽妳有愛情有幸福。
☆我這輩子摸過最溫暖的東西是妳的手，我聽過最好聽的聲音是妳說我願意。
☆我愛妳，可愛是有期限的。過了這壹次，我會頭也不回地走開。雖然我愛妳，但我還是想做我自己。
☆、最大的快樂就是忙了壹下午做飯，看他吃的津津有味！壹個願意做，壹個願意吃！
☆、愛情不全是轟轟烈烈，更多的是真的平淡的生活，追憶著飛逝的時光，ta就是我的生活。
☆其實有時候，順其自然才是妳最想要的，並不需要花費太多的時間和精力。
☆、最難過的，千言萬語抵不過壹句話，對不起，忘了我吧。
第三，壹輩子都不會是妳。
☆忘記只需要壹秒鐘，但如果真的忘記了，可能需要壹輩子。既然給不了壹個承諾的未來，又何必去糾結ta的現在呢？
☆想妳的人也在想妳，然後壹起努力，只為了更美好的相見。當我回來時，我從未離開過。
☆妳永遠不會忘記妳沒有得到的，而會忘記妳已經得到的，這才是最值得珍惜的。
☆只要不碰原則，戀愛中的女生哪裏會這麽理智懂事？
☆即使不能陪他很久，也是日日夜夜想他的人。每天的早安晚安裏有多少親情。
☆我離開妳之後，遇到的人都長得像妳，但沒有壹個是妳。
☆很多時候，委屈是不需要言語安慰的。默默的陪伴才是最強大的。
☆我之前說的太絕對了，他聽進去了。現在分開了，我們心裏還是會想念他的！所以情侶相處，不要說太絕對的話，免得後悔。
☆相處原則:不要輕易分手，不要隔夜吵架，不要翻舊賬，生氣的時候不要說傷人的話。
☆都說時間和愛情是兩難的，但是每個女生都會有機會預見到自己愛和愛自己的男生，只是妳需要等待。
☆最幸福的事是，我在想妳的時候，妳也在想我。我壹打開對話框，就收到了妳的消息，笑了，妳也笑了。
☆愛情中有很多快樂的事情，但無非都是些雞毛蒜皮的小事。對於相愛的人來說，滿足他們真的很容易。
☆、愛跨越山海，山海可以平，只要有愛，就有跨越山海的決心，但是沒有愛，就算結束了又有什麽意義呢？
☆也許妳只有來到我的世界，壹直生活在那裏，才能壓抑這些聲音。
☆只是春天，卻看不到妳。他說我多麽希望妳在我身邊。我可以隨時哄妳。不要偷偷哭。我不在的時候不要哭。
關於未來余生的那句話，余生很短，能開心就何必難過。
合適的人會在合適的時間出現。願我們都有好夥伴。
嗯，忙了壹天，找個喜歡的人聊天，睡前發牢騷，吐槽。即使很累，和喜歡的人聊天也是壹件很開心的事情。不管多晚睡覺，我們總會聊壹會兒，互道晚安。
大壹的時候不懂愛，把最愛我的人都消耗掉了。現在畢業了，滿大街找愛我的人。我相信我們都會有壹個美好的家。
我們將壹起養壹只狗、壹只貓和壹只兔子。我們說好每天輪流做早餐，但是妳知道我懶，所以妳做所有的早餐。周末我們會壹起遛狗，壹起運動。我會看著妳在足球場上流汗，然後我會給妳壹條毛巾和水來代替妳汗濕的球衣。然後我們將壹起去購物和看電影。我們可以壹起做很多事情，但是壹切都缺少妳。
這都是幻覺。我很絕望。聊天沒意思，也就淡了。妳給她口紅，他卻親別人的嘴。
妳知道，他不會費心回復妳的。
我太軟弱了，不敢對喜歡的人說什麽，因為我知道他不喜歡我，把我當哥們。
壹萬種方式給她發信息，卻找不到合適的身份。
他幾乎每天晚上都告訴我寶貝，晚安，我愛妳。現在，我們已經分手快4個月了。再也不會有人對我說晚安，叫我寶貝。在他面前停下。
我喜歡他，他知道，他不喜歡我，我知道。
終於有壹個讓我覺得戀愛了的人。即使不在壹起，每天也是提心吊膽，忙完了還很享受嘮叨的語音聊天。很甜蜜很幸福。
我是壹名士兵，他在等我。我不知道以後會怎樣，但是為了我們的愛情，我會用心去經營。
每次崩潰的原因可能都是在別人眼裏小題大做。只有妳知道這根稻草壓了多少重量。
沒有喜歡的人怎麽辦？
離家三年後分手。真的是男性專屬(家人除外)，不分年齡。我甚至不想讓壹個男人做助教。不過這兩天出來訓練的時候遇到了壹個和他很像的人(上學的時候各方面都很像)。我很珍惜畢業後再次遇到的人，說我虧欠前任，責任用在了現任上(現任也分手了)。真的覺得不甘心，也不知道是喜歡這個人還是只要是這種類型就能喜歡。
他不是躺在自己心裏，而是躺在別人的床上！
我喜歡的人是壹個不紅的演員。他每天會在壹個只有357粉絲的群裏和我們聊天。即使他知道被翻的概率很大，但每次被翻他都能興奮兩天。可以說他每天都很開心。
想每天晚上定期去擁抱那些對某人說晚安的人，尤其是那些只得到壹個禮貌回復的人，對他們說晚安，永遠記住這個世界上還有愛妳的人。
我不想和妳說晚安。如果有壹天我不貼了妳不高興怎麽辦？