壹杯菊花茶好處多多。
菊花味苦甘，性微寒，歸肺、肝經。具有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒、滋補肝腎的功效。
菊花又名“延壽客”，對風熱感冒、頭痛頭暈、目赤腫痛、目不清、瘡癰有很好的療效。
而且從現代醫學的角度來看，菊花含有揮發油、菊粉、腺嘌呤等成分，能抵抗病原微生物，鎮靜解熱，增強毛細血管阻力。其花瓣中含有多種氨基酸、維生素和鐵、鋅、銅等微量元素，對人體健康有益。
第二，菊花用它，保健效果是它的多倍。
民間有“兩朵菊花壹撮茶，清心明目，延年益壽”的說法。菊花茶香氣清新，能清熱降火。如果配合其他成分，可以起到不壹樣的養生作用。
1，加枸杞:養肝明目
中醫認為，肝臟藏血，肝臟不好，眼睛就得不到滋養，容易感到眼睛幹澀，眼睛疲勞。
菊花、枸杞均入肝經，菊花能清肝明目，緩解眼疲勞；枸杞養肝明目，富含能使眼睛健康明亮的胡蘿蔔素等人體必需的營養成分。非常適合平時看電腦玩手機的人。
用法:白菊花10g，枸杞10g泡水代茶飲。
2、添加桑葉:輔助壓力控制
北京四大名醫之壹、石金墨學術傳承人石老分享了他每天喝的“清頭飲”。可以幫助高血壓患者降低血壓，高血壓高危人群(脾氣暴躁、生活不規律、血脂偏高、缺乏運動、長期熬夜者)也可用於預防。
石老認為，高血壓主要是因為上實下虛，所以為了清腦，主要選擇菊花、桑葉清腦明目；加壹點龍井茶清肝火。
用法:菊花10g，桑葉5g，龍井茶10g，用開水沖泡代替茶葉。
3、加入生山楂:降脂消食。
生山楂是幹鮮山楂，主要功效是降血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂偏高的人，不妨試試生山楂、菊花泡水喝。
用法:取生山楂15g，菊花15g，用水浸泡。
4、加決明子:緩解便秘
很多中老年朋友都受到便秘的困擾，很多便秘案例都與燥火、粘腸有關。對於輕度便秘的人，可以在菊花茶中加入壹些決明子，清熱通便。
用法:取菊花10g，決明子10g，用水浸泡。
第三，喝菊花茶，註意這幾點。
1，菊花品種
菊花的種類非常復雜，主要分為三大類:觀賞菊、藥用菊、食用菊。生活中常用的幾種菊花，功效略有不同。
黃鞠清熱去火力強，常以感冒疏散風熱；菊花又名洋甘菊，具有平肝潛陽的功效，可用於頭暈、高血壓的輔助治療；杭白菊可以護眼明目，緩解近視和老花眼。
2、三招買好菊花
①看顏色:顏色啞或太鮮艷的菊花不能用。深色是舊的，而鮮色可能是用硫磺熏制的。
(2)手摸:好的菊花，用手摸，不硬不潮，松散光滑。
3氣味:菊花清香。如果是酸的，可能是硫黃熏的。請不要買。
3.預防措施
①兩組人都要少喝酒。菊花寒涼、虛寒體質易腹瀉的人不宜常喝菊花茶；血壓低的人不宜飲用。
2不要舍不得扔過期的菊花。如果堅持泡著喝，可能會傷害胃腸道、肝臟、腎臟。