1，有效的豐胸方法
豐胸手術有效但不安全。
隨著人們對完美乳房的日益追求，越來越多的女性會想到隆胸手術來達到豐胸的目的。不得不說，隆胸手術是目前最快最有效的方法。手術幾個小時後，胸部可以加幾個罩杯。隆胸手術看似見效快，卻是最不安全的方法。假體植入是目前應用最廣泛的隆胸方式，術後大概能升級1-2罩杯。值得註意的是，目前隆胸危害很大，安全系數低。假體隆胸需要3-6個月才能更加自然，術中會出現感染、假體外露、包膜攣縮、乳房硬化等問題。
飲食豐胸是安全的，但是效果差。
調查發現，80%以上的成年女性乳房普遍扁平，而造成這種情況的主要原因很可能是她們在發育過程中沒有為乳房提供足夠的營養，過度節食導致體內脂肪過少。現代醫學早已證明，乳房的大小取決於乳房組織和脂肪的多少，女性乳房的發育與食物有很大關系。說到飲食，很多人會想到木瓜。其實木瓜沒有豐胸效果，經常吃木瓜還可能導致胸部萎縮。什麽樣的飲食豐胸方法最安全？據國內權威豐胸機構專家研究，植物脂肪可以讓女性在豐胸的同時保持苗條身材。所以，多吃植物脂肪多的食物和富含蛋白質的堅果，如杏仁、核桃、芝麻、大豆、花生等，有助於豐胸！
按摩豐胸見效慢，需要正確的手法。
胸部是女性的敏感部位。經常按摩可以刺激身體分泌激素，加強腦垂體和卵巢分泌激素的功能，促進局部血液循環，使乳房組織發育更好。每天早上起床前和晚上睡覺前仰臥在床上，圍繞胸部旋轉按摩，先順時針，再逆時針，直到胸部皮膚微紅微熱，最後提起乳頭幾次，可以刺激整個胸部，包括乳腺導管、脂肪組織、結締組織等。，並使胸部更豐滿，更有彈性。但是，很多人盲目地認為“我推得越用力，壓得越久，它就會長得越快。”其實這個想法大錯特錯！長時間過度按摩胸部會造成皮膚松弛，胸部變形嚴重。如果按摩手法不正確，類似於向下按摩，不僅達不到豐胸的目的，只會讓胸部越來越小。
豐胸產品是安全有效的。
其實早在2010就有研究表明，豐胸產品的豐胸成功率是所有豐胸方法中最高的，也是當今最受歡迎的豐胸方法！豐胸產品是外用的，所以相對安全，性價比高，壹般也不貴。然而，豐胸產品在今天的市場上也是琳瑯滿目，魚龍混雜。所以如果選擇豐胸產品，壹定要選擇正規、安全、有效的避免使用激素的產品，以保證自身安全和豐胸效果。有專家做了壹個簡單的總結，說選擇豐胸產品有幾個原則:外用比內服好，內服比操作好，權威機構的安全認證比匿名好，銷售歷史長比新品好。所以有壹款產品非常符合這幾點，也是精品的壹套豐胸霜。葉挺精品套裝是壹款外用豐胸膏，在進入市場前經過了國家相關權威部門的嚴格檢測。是CFDA認可的純珍貴植物萃取豐胸霜，也是世界衛生組織中國研究專家委員會推薦的女性豐胸專用產品。精品套裝采用純天然植物制成，含有多種純植物精華和營養成分，完全排除激素成分和化學有害成分，因此即使對健康要求較高的女性也依然能夠保證安全。
2、護理胸部的方法
首先，改變飲食習慣
采用低脂肪高纖維飲食，食用來自谷類(全麥)、蔬菜和豆類的纖維。
第二，經常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可以讓多余的體液回流到淋巴系統。按摩時，先將皂液塗在乳房上，手指沿著乳房表面旋轉，大約壹枚硬幣大小。然後用手將乳房壓進去再彈起，對防止乳房不適大有好處。
第三，穿結實的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經受到進壹步壓迫，消除不適感。細心的姐妹會發現，那些慢跑者為了這個保健原因，都穿了實心文胸。
第四，忌利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內液體，減輕乳房腫脹。但是這種即時的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹香腸。
高鹽食物容易使乳房脹大，尤其是月經前7 ~ 10天。
第六，試試熱敷
熱敷是壹種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解乳房疼痛。如果冷熱敷交替使用，消除乳房不適的效果會更好。
七、防止肥胖
對於肥胖女性來說，減肥有助於緩解乳房脹痛。
第四，忌利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內液體，減輕乳房腫脹。但是這種即時的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹香腸。
高鹽食物容易使乳房脹大，尤其是月經前7 ~ 10天。
第六，試試熱敷
熱敷是壹種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解乳房疼痛。如果冷熱敷交替使用，消除乳房不適的效果會更好。
七、防止肥胖
對於肥胖女性來說，減肥有助於緩解乳房脹痛。