蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水對放松心情、提高睡眠質量有很好的促進作用。
另壹方面，蜂蜜中含有大量易於吸收的果糖。如果睡前喝太多蜂蜜水，果糖會在體內堆積，形成脂肪使人發胖。
如果妳是腸胃不好的人，睡前喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有大量可能破壞胃腸正常酸堿平衡的酸性物質，使胃酸增加，引起腸胃不適，加重病情。
擴展數據
堅持喝蜂蜜水的好處
壹、提高免疫力蜂蜜中含有多種酶和礦物質，協同作用後能提高人體免疫力。
2.抗菌消炎，促進組織再生。蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭氏陽性菌有很強的抑制作用。
三、通便，蜂蜜水中的脂肪酸能增強腸道蠕動，其活性物質還能調節腸道運動的頻率，從而促進排便。
四、促進消化蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。
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