我們不妨先從營養成分上做個比較:
每100g生花生:熱量574卡，脂肪44.3g，蛋白質24.8g
每100g水煮花生:401卡路裏，30.7g脂肪，17.1g蛋白質；
每100g油炸花生:熱量583卡，脂肪47.1g，蛋白質22.2g。
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可以看出，花生脂肪含量高，高熱量食物油炸後含油量會增加，而水煮花生各項指標相對較低，所以對於正在減肥的女性朋友來說，還是選擇壹些水煮花生比較好，可以減少油脂的攝入，對身體有壹定的好處。
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雖然吃花生對身體有好處，但並不是所有人都適合吃，尤其是以下兩類人。
1，高脂蛋白血癥人群
對於壹些高脂蛋白血癥的人，不建議吃花生，因為花生的質量比較高，屬於高脂肪食物。吃多了會加重病情。
而且還會導致壹些心血管疾病，影響正常的血脂水平，對身體不好，所以這類人最好避免，以免影響個人健康。
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2.常年受胃病困擾的人
剛才我也說了，經常吃花生有助於養胃，但是不適合壹些胃病患者，因為胃病患者的消化功能比較弱。
花生是高脂肪食物，很難消化。攝入過多還會增加腸胃負擔，導致病情加重，不利於個人健康，所以這類人最好趕緊遠離。
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所以花生對身體有好處，但是平時吃花生也要知道壹些禁忌，這樣才有利於身體健康。