豆制品含有優質的植物蛋白，可以提升妳的臀部和胸部，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適當補充有利於調節內分泌。有些女生吃專門的異黃酮類保健食品豐胸，卻不知道口服異黃酮容易導致過量，這是卵巢癌的主要誘因！專家提醒女性不要同時食用大豆異黃酮保健食品和含有大豆異黃酮成分的產品，長期食用後要註意婦科檢查。豐胸最好靠食補。
運動短跑胸部豐滿
舉手運動是我們鍛煉豐胸的最佳選擇。既能擺脫惱人的輔助乳房，又能有效矯正胸型，讓我們在短時間內達到豐胸的效果。提手操的具體作用是預防和改善胸部下垂和向外擴張的現象，同時還可以瘦手臂，美化背部線條。
按摩有助於改善胸圍。
沐浴後，取適量豐胸霜塗抹於胸部。微笑著張開嘴，重復20次，增強頸部肌肉；自下而上，由外向內托起乳房，然後將按摩範圍從胸部上方延伸至頸部。同樣的方法是擡起來按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環，收緊頸部和胸部的肌肉，強化人體的天然胸罩，使乳房突出堅挺。