首先我們要明白，筋膜槍裏有什麽？筋膜？它是什麽。其實筋膜是指壹種連接我們體內關節和肌肉的組織。要知道，我們人體是由很多骨骼、肌肉和筋膜組成的，而肌肉和骨骼能夠很好連接的秘密就在於我們的筋膜。筋膜除了連接我們的骨骼和肌肉之外，還有大量傳遞信息的受體，這些受體會將從各方面接收到的信息傳遞給肌肉，也會將我們肌肉的信息輸出到大腦。
筋膜槍做的就是按摩我們的筋膜。也許有人會奇怪，為什麽要按摩我們的筋膜？其實道理也很簡單。我們前面說過，筋膜負責連接和約束我們骨骼上的肌肉，它還會充當接收和傳遞信息的工作。人在運動時，運動過程中肌肉不可避免的收縮會導致間接運動，損傷筋膜，從而對人體肌肉造成疼痛。就像我們常說的？足底筋膜炎？就是腳運動過度導致的筋膜損傷。按摩筋膜可以有效促進筋膜內的液體交換，幫助排除代謝廢物。
筋膜槍的工作方式主要是通過高頻高強度的按摩來緩解肌肉僵硬和酸痛。至於筋膜槍是否值得購買，看個人需求。從按摩效率和效果來說，筋膜槍壹定有它的意義。與手動按摩相比，還具有效率高、按摩力度好的優點。但如果只是為了追求新鮮感，沒有肌肉酸痛，買回來很可能就閑置了。相反，如果妳經常鍛煉，對筋膜按摩有需求，自然可以考慮入手。