第壹，家長要負起責任。
家長要積極與孩子平等溝通，加強對孩子的精神關懷。家長要主動與孩子平等交流，了解孩子的內心世界。比如，父母可以經常和孩子聊孩子感興趣的事情，參加孩子感興趣的有意義的活動，尊重孩子的認知，滿足孩子對精神愛的需求，減少孩子上網的欲望。
2.讓孩子了解真實的生活。青少年需要充實的精神生活和豐富多彩的娛樂活動來釋放能量，調節情緒和心理，緩解學習帶來的壓力。所以，如果不讓他們上網，就必須找其他愛好來代替，比如打球、集郵、遊泳、下棋、爬山、旅遊或戶外活動，讓青少年在活動中、在參與集體生活中感受到現實生活的真實和快樂。
3.正確處理孩子中的男女關系。創造男女生正常交往的條件和途徑，開展切實有效的青春期心理教育。針對中學生因青春期性心理萌發而對異性產生好奇，在網上結交異性的行為，我鼓勵和支持男女生之間的正常交往。我經常利用班會和集體活動，為男女生之間的正常交流創造條件。
幫助孩子戒掉網癮，其實家長要以身作則。比如妳整天玩手機，卻要限制孩子，妳覺得他們會服氣嗎？不如放下手機，多陪陪孩子，聊聊學習。妳身邊發生的事情也會豐富他們的生活。