培養自己的專註力，把事情列好清單，同時做壹件事，全力以赴做壹件事。壹開始慢下來，慢慢明白自己在做什麽，然後再加速。當妳做壹件事的時候，檢查壹下，確保妳剛剛完成的是正確的。當我做壹件事的時候，我總是想如果我想做得更好，我能做些什麽來補充它。
學習有壹些簡單的標簽紙工具，幫助妳分類記憶，養成良好的行為習慣，也有助於妳更加細心。
擴展數據:
提高註意力的方法有:
首先，時間有限
生活中很多人延緩癌癥晚期。當他們看到壹篇好文章時，他們會選擇收藏而不是馬上閱讀。給自己壹個有限的時間，反復提醒自己，這個任務需要在1小時內完成。即使不能完成，這種有效的暗示也能提高大腦的專註力，保持認真。
第二，區分的重要性
在做壹件事之前，明確哪壹步最重要，把事件的重要性劃分清楚，按順序進行，妳會發現重要的事情已經完成，註意力可以集中到下壹件事情上。
第三，去掉無關的東西
盡量避免無關事物的幹擾，不要把雜誌、報紙、小說放在辦公桌上，電腦主頁不要有郵件標簽，關掉手機鈴聲和軟件提示的聲音，專心完成壹件事壹會兒，完成後獎勵自己壹杯咖啡。
第四，明確自己的動機。
明確做事情的目的，有利於增強主觀意識的主動性。有時候做壹件事不是因為妳感興趣，而是因為不做會有嚴重的後果，迫使妳前進。
五、保持環境安靜
心理學研究發現，破壞大腦專註力的主要因素是環境壓迫的變化。人腦在接收到環境信息的變化後，會做出大致的判斷。顯然，安靜的環境更有利於集中思考，往往事半功倍。