眾所周知，主食吃多了，血糖就會高。所以很多孕媽媽會不吃主食或者少吃主食來控制血糖，這樣血糖是好的，但是會給孕媽媽和胎兒帶來很大的傷害。
如果主食吃得太少，就會開始脂肪分解供能。脂肪分解可產生酮體，對胎兒的智力發育和行為發育有不利影響。
同時也會造成孕媽媽營養不良。
所以產前檢查的時候醫生會檢查每個人的尿酮。
所以，合理吃主食很重要。選擇合適的主食，既能補充營養，又能穩定餐後血糖。
建議妳選擇雜糧和米飯作為主食。
雜糧可以選擇:燕麥、糙米、藜麥、黑米、薏米、紅豆、綠豆等。
建議雜糧與大米的比例控制在1:2，避免雜糧比例過高，影響礦物質的吸收。
最後推薦壹款控糖超級主食:藜麥紅豆飯。
藜麥蛋白質含量高，必需氨基酸齊全。被稱為主食中的肉，對補充妳和胎兒的營養很有幫助。
紅豆富含膳食纖維，不僅對控制血糖非常好，還能緩解孕期便秘的痛苦。
朋友們，趕緊學起來！這個主食，馬寶，適合糖友！