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平衡與協調的區別及其各自的含義

平衡是指壹種協調能力,是事物固有的,也可以通過後天的訓練來培養。

協調是指身體以正確的時機、適當的方向和速度、穩定的平衡和節奏作用於肌肉群。

在所有的身體能力中,協調性訓練是最難的,因為除了遺傳和運動員的心理性格,還有肌肉的力量和耐力,技術動作的熟練程度,速度和耐力的關系,身體重心的平衡(這與肌肉的力量和耐力有關),動作的節奏(這需要熟練的技術動作),肌肉的放松和收縮,甚至柔軟度。

協同訓練方法

1,各種不習慣運動的身體鍛煉;

2.反向完成動作;

3.改變自己習慣的速度和節奏;

4.借助遊戲完成復雜動作;

5.要求在完成動作的方式上有創造性的改變;

6、采用不習慣的組合動作,使掌握的動作練習起來更加復雜。