盡妳所能。
追風永遠是壹時的事。
當劉畊宏發生火災時，每個人都無處可去，所以他們可以為全民健身。
當疫情消散，大家的生活回歸日常，火勢自然降溫。
劉畊宏的《本草綱目》裏，龍泉或者牛郎很忙。他只是帶著大家壹起練，不評估大家現有的體能，就量力而行。
他還是不同於平時的私人課。他應該先測試自己的體能，然後循序漸進，這是符合規律的。否則人直接受不了，只會導致身體受損，毀了身體。
很好，很好，非常好。做了壹個星期，感覺腰沒有以前那麽鼓了，就是體重不變，除非節食。
很過癮，但是不要壹開始就跳那麽久。壹周後增加量，循序漸進，保護關節，量力而行。
我是劉畊宏男孩！我感覺很不好！雙腿無力，上臂酸痛，腰部肌肉僵硬！這都是後遺癥！但是效果還是很好的！兩周後，我差不多瘦了8斤左右，前提是我守口如瓶。我基本戒掉主食，也就是碳水化合物，餓了就吃優質蛋白質！牛肉雞胸肉！還有西蘭花，真的不好吃！但是真的管用！
我屬於易胖體質和易瘦體質的混合體！我想減肥基本按照自己的方法，半個月見效，壹個月肉眼可見！但是壹旦放松，吃了海塞就會反彈的很厲害！基本上體重基本上壹周就回來了！
說實話，我也是壹個對減肥很有經驗的人。劉畊宏是我見過的最有趣的健美操之壹。很多人的健身操很無聊，但是有了這個健談的教練，妳會發現每天壹個半小時很快就過去了！而且很開心！我們不能與專業人士相比，但我們可以與劉畊宏的妻子相比。她真的是普通人的代表。她能在運動的時候運動，該劃水的時候劃水！能偷懶就偷懶！讓我們像照鏡子壹樣運動吧，挺有意思的！
運動和減肥是兩個概念。如果妳想保持健康，聯系劉畊宏沒問題，妳的身體機能會很好。如果妳想減肥，記得要跟上運動的強度，並且多吃優質蛋白質，過幾天再吃壹頓秘籍，也就是碳水化合物，這樣減肥就沒問題了！
夏天來了，還是希望大家能穿上去年的衣服！
我是壹個來自劉畊宏的女人，哈哈[害羞][害羞][害羞][害羞]。
我不僅好，而且更好。
我是二胎寶寶媽媽。有壹天我帶鮑曉去玩，別人問我這是不是二胎。我說好，然後肚子裏又多了壹個？我突然沈默了。我的肚子大到這麽誇張嗎？
第二個孩子母乳餵養九個月後，我開始瘋狂減肥，做各種運動，但是沒有效果。
劉畊宏的視頻，我跟著潮流，我不再喝滾燙的水，所以我正常飲食。壹個月居然從110漲到了96斤。雖然離我單身前的84斤還有點遠，但至少我有進步。我沒必要問每個人然後懷孕[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]。
減肥的感覺真好，我可以輕松呼吸了。無論做什麽運動，都需要堅持，而不是長時間來壹個大運動。這樣，妳的身體根本承受不了。不要做壹次只能躺著睡壹周才能緩過來的事情，這樣不運動就會反彈。運動量也要看量，需要慢慢增加。
很不好，哈哈。。。
作為壹個劉畊宏女孩的丈夫，我認為盲目跟風是不可取的。和我老婆壹樣，壹點基礎都沒有。壹上來就跟著劉畊宏那個肌肉男做那麽高強度的健美操，就像妳是1.4的引擎，突然讓妳做2.4做的事。能不吹嗎？！但是壹步壹步來，慢慢來，不要壹下子輸出那麽多，後期是可以的。
強度還是挺大的，很累。但是懷孕前真的很難瘦。
家庭運動要量力而行。根據自己的實際情況，人家是健身高手，對跳個歌沒什麽看法。許多“劉畊宏男孩和女孩”是幾年甚至更長時間沒有體育基礎的“小白”。
所以在直播間裏，劉畊宏也會盡量把動作講清楚，強調正確的發力點和註意事項，讓網友量力而行:
“運動是循序漸進的，首先要知道自己的身體是什麽樣的”，不能盲目跟風，尤其是有關節損傷的情況下。
小心點。
首先，作為壹個劉畊宏女孩，我感到痛苦和快樂！！！
看視頻感覺很簡單很輕松(剛看視頻的時候也是這麽想的)，就這麽幾個動作就跳完了。
剛開始是帶著視頻跳了十秒左右，沒什麽感覺，就找了壹個完整版的視頻來練習。整首歌跳下來，打臉【笑哭】真的很用力，中間幾次腿都擡不起來。
如果我是新手，第二天腿會酸，胳膊會疼，但是由於我時不時的鍛煉兩次，第二天腿可能不會酸，但是鍛煉過程中還是會有點累。
不過這個運動鍛煉的是腿部肌肉和身體整體狀態。為了健康，尤其是目前不能出門的小夥伴，可以效仿。為了成為更好的自己，壹起鍛煉，壹起加油[耶]