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劉畊宏女孩,妳沒事吧?

近日,有報道稱,劉畊宏女孩小吳因踢毽子扭傷了腳踝。另壹位來自劉畊宏的女孩唐笑在L4-5時患有腰椎間盤突出癥,她在此期間壹直進行跳躍運動,將其拉到腰部,從而再次誘發了疾病。

盡妳所能。

追風永遠是壹時的事。

當劉畊宏發生火災時,每個人都無處可去,所以他們可以為全民健身。

當疫情消散,大家的生活回歸日常,火勢自然降溫。

劉畊宏的《本草綱目》裏,龍泉或者牛郎很忙。他只是帶著大家壹起練,不評估大家現有的體能,就量力而行。

他還是不同於平時的私人課。他應該先測試自己的體能,然後循序漸進,這是符合規律的。否則人直接受不了,只會導致身體受損,毀了身體。

很好,很好,非常好。做了壹個星期,感覺腰沒有以前那麽鼓了,就是體重不變,除非節食。

很過癮,但是不要壹開始就跳那麽久。壹周後增加量,循序漸進,保護關節,量力而行。

我是劉畊宏男孩!我感覺很不好!雙腿無力,上臂酸痛,腰部肌肉僵硬!這都是後遺癥!但是效果還是很好的!兩周後,我差不多瘦了8斤左右,前提是我守口如瓶。我基本戒掉主食,也就是碳水化合物,餓了就吃優質蛋白質!牛肉雞胸肉!還有西蘭花,真的不好吃!但是真的管用!

我屬於易胖體質和易瘦體質的混合體!我想減肥基本按照自己的方法,半個月見效,壹個月肉眼可見!但是壹旦放松,吃了海塞就會反彈的很厲害!基本上體重基本上壹周就回來了!

說實話,我也是壹個對減肥很有經驗的人。劉畊宏是我見過的最有趣的健美操之壹。很多人的健身操很無聊,但是有了這個健談的教練,妳會發現每天壹個半小時很快就過去了!而且很開心!我們不能與專業人士相比,但我們可以與劉畊宏的妻子相比。她真的是普通人的代表。她能在運動的時候運動,該劃水的時候劃水!能偷懶就偷懶!讓我們像照鏡子壹樣運動吧,挺有意思的!

運動和減肥是兩個概念。如果妳想保持健康,聯系劉畊宏沒問題,妳的身體機能會很好。如果妳想減肥,記得要跟上運動的強度,並且多吃優質蛋白質,過幾天再吃壹頓秘籍,也就是碳水化合物,這樣減肥就沒問題了!

夏天來了,還是希望大家能穿上去年的衣服!

我是壹個來自劉畊宏的女人,哈哈[害羞][害羞][害羞][害羞]。

我不僅好,而且更好。

我是二胎寶寶媽媽。有壹天我帶鮑曉去玩,別人問我這是不是二胎。我說好,然後肚子裏又多了壹個?我突然沈默了。我的肚子大到這麽誇張嗎?

第二個孩子母乳餵養九個月後,我開始瘋狂減肥,做各種運動,但是沒有效果。

劉畊宏的視頻,我跟著潮流,我不再喝滾燙的水,所以我正常飲食。壹個月居然從110漲到了96斤。雖然離我單身前的84斤還有點遠,但至少我有進步。我沒必要問每個人然後懷孕[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]。

減肥的感覺真好,我可以輕松呼吸了。無論做什麽運動,都需要堅持,而不是長時間來壹個大運動。這樣,妳的身體根本承受不了。不要做壹次只能躺著睡壹周才能緩過來的事情,這樣不運動就會反彈。運動量也要看量,需要慢慢增加。

很不好,哈哈。。。

作為壹個劉畊宏女孩的丈夫,我認為盲目跟風是不可取的。和我老婆壹樣,壹點基礎都沒有。壹上來就跟著劉畊宏那個肌肉男做那麽高強度的健美操,就像妳是1.4的引擎,突然讓妳做2.4做的事。能不吹嗎?!但是壹步壹步來,慢慢來,不要壹下子輸出那麽多,後期是可以的。

強度還是挺大的,很累。但是懷孕前真的很難瘦。

家庭運動要量力而行。根據自己的實際情況,人家是健身高手,對跳個歌沒什麽看法。許多“劉畊宏男孩和女孩”是幾年甚至更長時間沒有體育基礎的“小白”。

所以在直播間裏,劉畊宏也會盡量把動作講清楚,強調正確的發力點和註意事項,讓網友量力而行:

“運動是循序漸進的,首先要知道自己的身體是什麽樣的”,不能盲目跟風,尤其是有關節損傷的情況下。

小心點。

首先,作為壹個劉畊宏女孩,我感到痛苦和快樂!!!

看視頻感覺很簡單很輕松(剛看視頻的時候也是這麽想的),就這麽幾個動作就跳完了。

剛開始是帶著視頻跳了十秒左右,沒什麽感覺,就找了壹個完整版的視頻來練習。整首歌跳下來,打臉【笑哭】真的很用力,中間幾次腿都擡不起來。

如果我是新手,第二天腿會酸,胳膊會疼,但是由於我時不時的鍛煉兩次,第二天腿可能不會酸,但是鍛煉過程中還是會有點累。

不過這個運動鍛煉的是腿部肌肉和身體整體狀態。為了健康,尤其是目前不能出門的小夥伴,可以效仿。為了成為更好的自己,壹起鍛煉,壹起加油[耶]