第壹步:拋高音。
模仿摩托車啟動時的聲音——“嘟”，配合真假音的轉換，練習壹分鐘。
第二步:移動耳朵。
讓面部肌肉斜向上拉到上背部，然後找到突然受驚嚇的感覺。其實頭皮在動，拉著耳朵動。十人壹組，分成四組。
第三步:練習唱歌。
伸出舌頭，舌頭微微卷曲，舌頭兩側與上下嘴唇之間有壹條小溝，然後說“嗚嗚……”去感受妳全身的振動。感覺就是手機的震動。用胸音做，練習壹分鐘。
第四步:丹田發力。
練習控制田單的氣息。每次妳發壹個音，田單就會動壹下。「『他我』對比:發「3」音。對比壹下有呼吸和沒有呼吸。練習曲是
12345“嘿嘿嘿。
22345“嘿嘿嘿”。
省略了次數...直到102345“嘿嘿嘿”。
第五步:提高嗓門。
保留“武”音，發“目”音。烏烏木木烏烏木木保持丹田力量遞增，練習壹分鐘。
第六步:丹田發音
他我他我他我(丹田發力)愛他我他我死了。
他死了我(丹田發力)要愛。
他我他我他我(丹田發力)死了也要愛。
他我他我他我(丹田發力)愛練習死的時候讀壹句歌詞。
練壹分鐘，這樣練，放開嗓子，用正確的氣息去感受但是要練好咬字，這樣妳的腹部才能得到肌肉的反應，唱歌的時候就會有正確的氣息支撐，這對突破高音很有幫助。
第七步:假聲
用假聲說話，類似於曾誌偉的聲音。帶著歌詞大聲朗讀，可以讓聲音更有磁性和質感！
第八步:練習打鼾
分別堵住壹個鼻孔，堵住兩邊鼻孔模仿豬叫的聲音。練習壹分鐘。這個練習可以幫助我們打開聲道，更重要的是幫助我們打開高位。
第九步:力量練習
舌頭像黑白無常壹樣放松，雙手平放在下巴上，嘴唇緊閉。然後發“嗯”這個音，短，有爆發力，簡單爆發，練習壹分鐘。
第十步:狼叫。
從低音到高音說“吳”，再從高音到低音，放松喉嚨，練習壹分鐘。