吃蘋果有很多好處:
1.蘋果中的纖維素可以幫助人體減少對膽固醇的吸收，降低脂肪含量。所以可以幫助降血脂。
2.蘋果含有豐富的細纖維，可以使糞便變得更軟。各種有機酸能刺激腸壁，幫助腸道蠕動，促進排便，所以能在壹定程度上緩解便秘。
3.蘋果中的鉀可以穩定和降低血壓。所以蘋果可以幫助降低血壓。
4.蘋果中的果糖能使人感到舒適，有助於緩解情緒。鋰和溴有非常好的鎮靜和安眠作用，所以蘋果對失眠有非常好的改善作用。
5.蘋果富含維生素C，因此可以增強人體免疫力。維生素c還能使皮膚白皙細膩，所以蘋果有美容的功效。
最重要的是蘋果價值高，口感好，脆甜，關鍵時刻還耐餓。
蘋果的營養如此豐富，這也是“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”的重要依據。
蘋果感覺可以全方位呵護健康，但是如果每天只吃蘋果，不利於營養的均衡吸收。
吃蘋果可以幫助減肥，但是吃蘋果不吃其他食物容易導致脂肪、蛋白質等營養攝入不足。空腹吃太多蘋果，果酸和胃酸的混合物會增加胃的負擔，還容易刺激牙齒和胃黏膜。蘋果含糖量和鉀鹽較高，腎病患者應少吃；血糖高的人也不適合大量吃蘋果。
蘋果有那麽多優點，滿滿的都是寶，但它畢竟只是水果，不是藥，沒有防病治病的功效。生病了還是要看醫生的。