不能吃壹點涼的，是脾陽虛，也就是脾胃虛寒。
我睡得很淺。沒有人能制造噪音，醒來也很難入睡。這是血虛的表現，血不養心。
按時吃三餐，但多吃蔬菜，少吃食物。很多人認為這樣吃有營養，但這是錯誤的。
《黃帝內經》中說:“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為補。”
糧食(主食)是人生存的根本，而水果、蔬菜、肉類作為主食都是輔助、有益、補充的。
如果妳想健康，妳應該多吃，少吃蔬菜，吃蔬菜和水果等。不僅僅是溫度的問題，重要的是蔬菜水果有溫性、寒性、涼性。虛寒的人要多吃溫熱的蔬菜水果。
中醫開的熱身藥和補藥都沒有效果。不知道是什麽藥補。
先說說再分析。
如果飲食不當，用藥不當，就不會有好看的效果。
妳說的藥方是不對癥的。黃柏、知母、川貝母片味苦，清寒，不適合怕冷的人。吃了之後沒有效果是正常的，因為不是熱身藥。