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玫瑰醬,說說吧

?任何不是建立在運動基礎上的減肥減脂都是偷換概念!脂肪消耗和生長抑制需要運動產生熱量來消耗多余的脂肪。只有調整和控制進食的結構和數量,才能達到減肥的效果。想走其他捷徑,除非妳能承受對身體的惡性傷害。

主食是人體供能的主要食物:人體所需的能量大約55%-60%來自主食,20%-30%來自脂肪,65,438+00%-65,438+05%來自蛋白質,所以如果不吃主食,身體內的能量長期不足,只能消耗身體。

美國最近的壹項醫學研究指出,如果女性不吃碳水化合物食物,可能會導致健忘癥。

美國塔夫茨大學的壹項調查發現,壹周不吃意大利面、面包、披薩和土豆等高能量食物的女性會出現記憶和認知障礙。但是,只要妳恢復吃這些高能量的食物,妳的記憶和認知功能就會恢復正常。

負責這項研究的心理學教授霍莉·泰勒指出,這是因為腦細胞需要葡萄糖作為能量,但腦細胞無法儲存葡萄糖,需要通過血液持續供應。

碳水化合物食物攝入不足可能會減少腦細胞所需葡萄糖的供應,從而損害學習、記憶和思維。

所有的蔬菜和水果都是堿性食物。如果長期不吃主食,人體內的酸堿平衡會被打破,對人體健康會有影響。富含澱粉的主食主要為人們提供能量。我不喜歡米飯,但是我也可以吃面條,紅薯等等。如果只吃堿性食物,不吃或少吃酸性食物,身體就不好。需要酸堿混合,飲食均衡。

7合理飲食人類日常飲食中有很多有效物質可以減少體內多余的脂肪。人們可以在享受美食的同時減掉多余的脂肪。近年來,國際上流行的減肥產品,大部分都是以谷物和海洋食品為原料的。比如有些減肥餅幹是以豆類、谷類、海洋食品為原料,提取濃縮人體減肥所必需的32種營養元素和獨特的纖維成分,通過吸收體內多余的脂肪來調節營養失衡。早餐壹小袋餅幹,壹杯酸奶或豆漿,既健康又瘦身。