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為什麽我不能不吃瓜子?

因為瓜子好吃。休閑娛樂吃瓜子是個不錯的選擇,但是有時候人吃瓜子會上癮,會影響工作。那麽為什麽有人喜歡吃瓜子甚至吃不下去還會上癮呢?有什麽方法可以讓妳不再吃瓜子或者不讓吃瓜子影響妳的生活?

獎勵和回報是及時的。人們最喜歡重復簡單的事情。如果再配上即時獎勵,那就真的上癮了。讀書和學習的對比表明,學習是壹個漫長的過程,需要很長的反饋時間才能讓人嘗到壹些好處。那麽為什麽很多人不喜歡讀書學習呢?因為需要付出很大的努力,需要很長時間的自律,所以讓人覺得很無聊,半途而廢。相比之下,吃瓜子可以在短時間內獲得獎勵,敲開瓜子後可以吃甜的和鹹的瓜子,這樣人們會受到獎勵的鼓舞,對食物更加上癮。

我們吃的瓜子,壹般都是炒後鹹中帶甜。瓜子富含不飽和脂肪酸。人們喜歡這些東西。它們通過味覺和嗅覺以及脂肪帶來的滿足感刺激妳的神經,使人體不斷分泌多巴胺,產生興奮和快樂的感覺。

所以我們已經知道,對瓜子的上癮是持續的短期反饋造成的,也就是說延長反饋期可以起到抑制作用。每次吃瓜子,不用擔心削完皮吃堅果。拿出來放在壹邊。等堆夠了再吃吧。妳會發現,吃了這個之後,妳繼續吃的欲望會降低。