生活中，我們總會遇到很多親人離去的痛苦，而這其中，最痛苦的應該是父母的離去，那麽我們該如何擺脫失去母親的悲痛呢？
首先，笑療法
壹天下午，不知怎麽的，我打開了《老友記》，我最喜歡的美劇，就存在我的電腦裏。之前看的每壹集都讓我捧腹大笑。在那個陰沈的下午，我只想幫助自己試著擺脫悲傷，哪怕是壹小會兒。因為壹開始，我幾乎不相信我還能笑。但當屏幕上可愛的喬伊再次發出響亮的笑聲時，屏幕外的房間裏突然忍不住笑了起來。笑聲不是很響，但我有生以來第壹次覺得自己笑得這麽清楚。接下來，我的心裏好像有壹股清流流了回來。啊，我還有笑的能力。所以只要我還能笑，就說明我對生活沒有麻木。
目前，壹個想法閃過我的腦海。像抓救命稻草壹樣，我決定每天花20多分鐘看喜劇。學會如何重新笑起來。
後來無意中在網上瞥見，原來笑有驚人的好處。因為每次我們笑的時候，我們的身體都會分泌壹種類似的？止痛藥？那是物質嗎？內啡肽？它會讓我們產生愉悅感，同時有緩解疼痛、鎮靜的作用，會讓我們保持樂觀。
第二，讀貝多芬的傳記
純屬偶然遇到貝多芬的傳記，出去逛了逛書城。我就是這麽遇到的。這部貝多芬傳記是羅曼·羅蘭先生寫的。拿起壹本書，剛翻開那壹頁，就被壹句話震驚了。只有真實的苦難才能驅走浪漫幻想的苦難；只有看到戰勝苦難的英雄悲劇，才能幫助我們承受殘酷的命運；？出自譯者傅雷先生的序言。目前，我決定把這本貝多芬傳記帶回家。看這本書的時候，我把第五交響曲(俗稱命運交響曲)作為背景音樂。每當聽到命運敲門的聲音，都讓我神清氣爽。我仿佛聽到了壹百年前死去的音樂聖人，舉起雙臂吶喊，鼓勵我說:站起來，勇敢地接受命運的挑戰！年輕人。？
第三，去看妳的朋友
我非常感激。在這段時間裏，我的幾個大學朋友對我非常關心。像以前壹樣，陪我出去散散心。我們壹路上有說有笑。有時候，我覺得自己又回到了大學時代。我們是壹群無憂無慮的大學生。最擔心的是畢業後加入哪個行業。
和他們呆在壹起，不要談論痛苦。只有幸福，最純粹的幸福。
四、盡可能融入最普通的生活。
有時候，我會去市場買壹些新鮮的水果蔬菜，看到這些過去看起來很普通的食物，當時眼裏就有壹種溫暖。就像古龍說的，？如果壹個人很絕望，想自殺，那就讓他去菜市場吧。？那就意味著，即使再臟，再亂，再窮，菜市場也像個小社會，柴米油鹽醬醋茶壹應俱全。這叫什麽？接地氣？生活。靠近它，似乎心會暖起來。
之後，天氣好壹點的時候，我會去附近的公園散步。我已經很久沒有過這樣悠閑的早晨了。甚至有時候，我只是坐在板凳上，看著遠處的老人淡定地打太極拳。我覺得很幸福。
五，和妳的情感和平* * *
壹開始，我會刻意忽略那些悲傷的回憶。當他們不期而至地找上我時，我只是粗暴地把他們攔在門口，不讓他們跳進我的雷池，以為這樣就能隔離那些痛苦。
眾所周知，幾天後，他們向我報復。即使是短暫的記憶也會讓我流淚。我現在想去。可能是因為之前有意壓抑自己的情緒，導致了後來的大爆炸。
所以，這個時候，千萬不要拒絕千裏之外的悲傷。當它敲門的時候，就像對待壹個老朋友，邀請它進來喝杯茶。但過了壹會兒，他溫柔地請它離開。對它說:對不起，我不能留妳太久，因為我要去找我快樂的朋友。？
6.感激妳所擁有的。
最後，我想說讓過去的過去吧。昨天已經過去，明天還在路上。只有今天，只有現在，掌握在妳的手中正如泰戈爾所說:？當妳為錯過太陽而流淚時，妳也將錯過群星。？
所以每天晚上睡覺前，我都會花五分鐘感謝今天發生的所有美好的事情。這是之前學習哈佛大學積極心理學形成的習慣。現在，我想重新拾起它。
我感謝好天氣；感謝美味的食物；感謝幫助過我的陌生人；我感激生活中發生的美好，哪怕是最微小的美好。
現在坐在電腦前，總結完這六點，我記得江洋先生在《我們仨》中寫道:？世界上沒有簡單的幸福。幸福總是伴隨著煩惱和悲傷。？年輕的時候，我不懂。認為幸福就是幸福，非黑即白。現在，我覺得大概就像前輩們說的:？人生如戲，戲如人生？好的。我們活著的時候，壹直在經歷那些悲歡離合。擺在我們面前的選擇很簡單:死或活。
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