午睡是壹個中文單詞。因為我們體內的生物節律在起作用。午睡只是人體保護生物節律的壹種方式。午睡不僅能消除白天工作帶來的緊張感，還能消除煩躁情緒，保持好心情。
另外，午睡也可以彌補晚上失眠帶來的影響，所以午睡可以提高下午的工作效率。午睡時間應在晚飯後半小時，臨睡前，時間在12-16之間。
德國研究人員坎貝爾認為，睡眠周期由大腦控制，隨著年齡的增長而變化。同時發現午休是自然睡眠周期的壹部分。
佛羅裏達大學的壹位睡眠研究專家表示，午休已經逐漸演變成人類保護自己的壹種方式。起初，午休可能只是為了人們躲避中午的烈日，後來漸漸成了壹種習慣；當時人類生活在溫暖炎熱的地區，戶外勞動是人們生存的最基本條件。所以午休成了人們躲避熱浪襲擊的壹種方式。