適合孕婦吃的魚

適合孕婦食用的魚類有墨魚、鯉魚、青魚、鯽魚、帶魚。海魚的蛋白質更好，吃魚可以補血明目，健脾暖胃。

優質蛋白質

魚類含有優質蛋白質、氨基酸、卵磷脂，以及鈣、鋅等微量元素，對胎兒神經系統有營養作用。

不飽和脂肪酸

魚還含有不飽和脂肪酸，有利於馬寶的健康和胎兒的生長發育。