可以多鍛煉自己。俗話說，熟能生巧。如果妳多和陌生人說話，那麽妳就不會感到緊張和害怕。比如可以嘗試在地鐵等公共場所演講，或者向陌生人問路，這些都可以鍛煉妳。
如果妳想在陌生人面前說話不緊張，我覺得心理暗示是壹個非常好的方法。當妳面對陌生人時，妳會感到緊張。這時候妳要在心裏告訴自己，沒事的，不要害怕，沒什麽好緊張的，繼續鼓勵自己，就不會那麽緊張了。
如果妳想在陌生人面前說話不緊張，妳需要有很強的心理素質。如果妳有很強的心理素質，面對陌生人時會很冷靜，不會緊張害怕。比如妳在面試的時候，如果妳有很強的心理素質，那麽妳就不會怯場，靜下心來就會獲得面試官的青睞。
可以多安慰壹下自己。反正這些都是陌生人。就算妳說得不好，他們也不會認識妳，更不會嘲笑妳，所以對妳不會有什麽影響。我覺得這種話可以有效的幫助妳緩解這種緊張的情緒，讓妳在舞臺上發揮的更好。