對於愛好運動的朋友來說，大街小巷經常可以看到體育設施。這些體育設施裏會有單杠和雙杠。單杠和雙杠是比較親民的運動。很多人會覺得單杠雙杠特別簡單，但是自己訓練的時候會發現單杠雙杠的運動門檻比較高，並不是所有人都達到了這個門檻。
壹、單杠會更註重壹個人的肱二頭肌和背部肌肉的訓練。
我們做單杠運動的時候，基本都是從運動的角度去做引體向上，引體向上主要鍛煉壹個人的背部肌肉和肱二頭肌，肱二頭肌只是起輔助作用，只要訓練的目的是鍛煉我們的背部肌肉。有的人拉起會接力，這不是好習慣。
第二，雙杠會更註重鍛煉壹個人的胸肌和肱三頭肌。
雙杠的入門門檻比單杠要簡單，因為雙杠的位置比較低，所以入門難度比較小，但是要想讓雙杠的動作標準，必須要明白雙杠的訓練重點在哪裏。嚴格來說，雙杠主要是鍛煉壹個人的胸肌，尤其是胸肌的訓練。
第三，單雙杠動作壹定不能借，1標準動作比1萬非標準動作好。
我覺得不管是做雙杠還是其他運動，對於壹個有體育知識的人來說，這個人會特別註重運動的標準程度。總覺得寧願做壹個標準的動作，也不願意做無數個不標準的動作。不規範的動作不僅會提高我們的運動成績，還會導致運動過程中受傷的風險。
綜上所述，這些經驗只能說是初學者的經驗。如果妳還有其他不明白的地方，可以給我留言提問。