忌，(從壹級到二級)1，酸→酒→優→辣→腌制食物→油膩→太甜→冷飲→
冷食→油炸→方便食品。藥物禁忌；治療創傷性骨關節病的三七片，活血化瘀，安乃近，土黴素，感冒消炎藥...註意勞逸結合，不要整天精疲力盡，不要走壹步。適當增加睡眠時間和早睡，幾乎所有的受損細胞都在深睡時間得到修復。
提倡午休，壹般時間為30分鐘。午休後筋疲力盡、無精打采的個人不宜午休。
科學研究證明:大多數人入睡的最佳時間是晚上9-10。經常保持清醒超過12 pm的人，中年會患上各種疑難雜癥，這樣就有足夠的時間不睡覺去醫院了。