3.吃的量以不上火為原則。大部分人在歲吃，在歲吃的少。
男人應該多吃枸杞
六大影響不容忽視
1，可以壯陽，很多男人都是通過枸杞壯陽的，枸杞的壯陽功能往往會讓妳喜出望外。
2、腎虛的人可以經常用，精子質量差的男性也可以經常吃壹些。因為枸杞是寶，能補虛生精。如果能經常喝，可以強身健體。
3.抗衰老。其實枸杞自古以來就是很好的營養品，至今仍有抗衰老現象。枸杞中的營養比較高，對人體大有裨益。總的來說，枸杞的作用和功效還是蠻大的。
4、抗癌作用，枸杞其實對壹些癌細胞有抑制作用，還能很好的阻止抗癌細胞的擴散，還能更好的增強人體的免疫功能。
5.對於女性來說，美容養顏是可以的。當然，如果男性想讓皮膚變好，也可以多吃枸杞。
6.枸杞的功效和作用不容忽視。經常吃枸杞可以養肝明目，還有滋補肝腎的作用，相當顯著。
必須長期堅持，每天吃壹點才有效果。
任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。