1，改善睡眠，頭暈，頭痛，面色暗黃暗沈。
2、防止頸部淋巴結腫大，長痘。
3、預防阿爾茨海默病、心腦疾病。
4.改善喉嚨痛。
二、背部按摩的弊端
1.非專業人員動作粗暴、操作不當，容易造成軟組織損傷、關節脫位、骨折，甚至高位截癱等嚴重後遺癥，導致終身殘疾。這種後果在臨床上很常見。踩背是按摩中較難的治療方法之壹。
2、如果操作者的方法和力度掌握不好，可能會發生胸、腰椎、肋骨等關節的脫位和骨折，甚至導致危及生命。
如何做:
捶背有兩種方式:站著或者坐著。可以打自己，也可以打別人。前者用虛擬的手掌拍打，後者用虛擬的拳頭敲打。搓背應沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍，動作協調，節奏均勻，宜輕不宜重。搓背的速度以每分鐘60 ~ 80次為宜，每天1 ~ 2次，每次搓背時間以20分鐘為限。
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