現代社會發展快，生存壓力大，人的心理壓力也大，但很多人找不到緩解壓力的方法。其實首先要分析是什麽原因造成心理壓力，從而找到緩解的方法。緩解心理壓力的方法有很多。只要找到適合自己的，就不用擔心壓力了。
擴展數據
心理壓力過大，減壓
1，用文字和想象來放松
通過想象，訓練自己的思維“四處遊走”，如“藍天白雲下，我正坐在平坦的綠草上”“我正舒服地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”。短時間內放松休息，讓自己打個精神盹。妳會感到安詳、寧靜和祥和。
2.列表法
請列出妳生活中的壓力，壹、二、三、四...壹旦妳把它們寫出來，妳會驚奇地發現，只要妳“把它們都打破”，這些所謂的壓力就能逐漸化解。
3.想哭就哭吧
醫學心理學家認為，哭可以緩解壓力。心理學家曾經測量過壹些成年人的血壓。結果，87%血壓正常的人說他們偶爾會哭，而大多數高血壓患者說他們從不哭。似乎讓情緒表達出來比深埋在心裏要有益得多。