答:我患糖尿病已經壹年多了。其實我個人認為不超過壹年。在這之前就有苗頭,就是沒註意,沒查出來。像正常人壹樣生活?我個人認為那是不可能的。
先說吃的;例如,如果我吃西紅柿,我通常會在裏面放糖。特別喜歡酸甜的味道,不喜歡不加糖的。總之我最喜歡吃甜食,現在吃不下了。喝牛奶:我最喜歡的飲料叫做“益生菌”。這種牛奶很濃很甜,我每天喝不了壹碗飯那麽多。現在不能喝了糖糕,
答:我患糖尿病已經壹年多了。其實我個人認為不超過壹年。在這之前就有苗頭,就是沒註意,沒查出來。像正常人壹樣生活?我個人認為那是不可能的。
先說吃的;例如,如果我吃西紅柿,我通常會在裏面放糖。特別喜歡酸甜的味道,不喜歡不加糖的。總之我最喜歡吃甜食,現在吃不下了。喝牛奶:我最喜歡的飲料叫做“益生菌”。這種牛奶很濃很甜,我每天喝不了壹碗飯那麽多。現在不能喝了糖糕,糖饅頭,含糖量高的水果都不能吃,愛吃就多吃點也不好。身體上:不走,不行。壹天不走,第二天就會覺得腿很重,體力下降。妳必須加強鍛煉,但不能太累。閉嘴。邁開腿是對的。然後就是藥物治療。別以為我病好了就不吃了。我應該堅持吃我應該吃的藥。這和我們正常的生活不壹樣。
糖尿病人要時刻提醒自己,我是病人,如何控制血糖,防止血糖升高。如何能把血糖控制在正常水平?妳應該按照醫生的指示和妳自己的經驗生活。妳的血糖控制住了,這是妳的福氣!
剛剛空腹血糖11.6,但是並沒有影響我的幸福生活,我甚至活得越來越健康,越來越好。怎麽說呢?如果糖尿病能夠得到正確的治療,它可以提高妳的生活質量。如果被錯誤對待,肯定會影響妳的正常生活。
那麽正確的治療方法是什麽呢?
首先,飲食和日常生活
正常的生活不是吃海醬,沒日沒夜顛倒的生活。如果妳認為因為有糖尿病就不能吃紫菜,會影響正常生活,那絕對是錯誤的。
糖尿病會強行把妳從之前不正常的生活中拽回來,讓妳健康飲食,合理生活。
比如我體檢之前,不知道怎麽吃喝,經常暴飲暴食。雖然我不抽煙,但我經常喝酒。出去喝酒,晚上必然回來的很晚,睡眠受到很大影響。身體素質越來越差。身高1.78米,體重220多斤,經常頭暈。體檢顯示血糖偏高後,我堅持不吃藥,從飲食和運動兩方面降低血糖。
飲食方面,我幾乎不吃米飯和面條。米粉中含有大量的碳水化合物,是糖分上升的罪魁禍首。我早餐和晚餐喝雞蛋水,配很多蔬菜。中午吃豆腐、蔬菜、菌類、肉類等。
運動方面,每天堅持走壹萬步以上。出差能走路的不坐公交。如果步驟不夠,我會補上。
這樣持續了幾個星期,效果就出來了。我瘦了很多。尤其是剛開始的時候,幾乎壹天就能瘦壹斤。幾個月下來,體重已經減到180斤,空腹血糖控制在6以下,不吃藥。能量明顯比以前強了很多。
第二,心態
外界環境不容易改變,我完全可以把握自己的心態。
我的經驗是,吃飯的時候要把自己當病人,不能亂吃海賽。其他時候和正常人壹模壹樣。我想每天都開心。
身邊也有這樣的例子。壹個朋友的父親有幾十年的糖尿病。他每天吃得健康,活得健康,心情愉悅。這幾年體檢,他的各項指標都比二十多歲的年輕人好!要知道,他今年已經78歲了。看來活到九十歲不是問題。
所以,同樣患有糖尿病的人,不要凡事都有好的壹面,要註意健康,要比正常人活得更健康!
糖尿病還能正常生活嗎?這裏要定義什麽樣的生活才是正常的生活,有規律有節制,按照飲食標準生活,適量運動,調節情緒,戒煙戒酒等。還是肆無忌憚,無規律的生活,想吃什麽就吃什麽,想吃什麽就吃什麽的正常生活?
糖尿病患者,通常被稱為二型糖尿病,都是由不受控和異常的生活條件引起的。每壹個糖尿病人都會回憶自己以前的生活方式,是否經常熬夜,餓了就出去吃夜宵燒烤,是否經常暴飲暴食,想吃就餓著,不想吃就餓著,煙酒過量,不懂膳食營養,飯後基本不活動,或者從事高強度超負荷的勞動或體育比賽。
患糖尿病肯定是不規律、不合理、不正常的生活方式造成的。調理的壹個重要方面是重新走上健康的生活軌道,也就是康復,不能魯莽,必須延續健康的生活方式,保證身體健康。
隨著糖尿病發病率的不斷上升,幾乎每個人身邊都有幾個糖尿病患者。雖然糖尿病現階段無法治愈,屬於終身疾病,但只要合理用藥、規範治療、控制飲食、控制好血糖,就能有效降低並發癥的發生,糖尿病患者基本不會影響正常生活。
當然,如果把服用降糖藥或者胰島素,以及飲食控制措施都視為生活異常,那麽確實會和其他健康人不壹樣。
但是不建議用這種悲觀的想法和眼光來治療糖尿病。吃五谷雜糧的人或多或少都會生病,只是疾病的特點不同,治療的難度和方法也不同。相對於腫瘤、尿毒癥等其他更難治療的疾病,糖尿病並沒有想象中的那麽絕望。
有些朋友可能覺得我說的有些諷刺,但是我也無能為力,不過我可以和大家分享壹些我身邊和我自己的真實經歷:1。我自己家族有心腦血管疾病和糖尿病的遺傳史。我媽媽的親戚,上壹代和這壹代都是腦溢血去世的,而我爸爸的親戚,除了我爸爸,叔叔,舅舅,阿姨,都是糖尿病患者,所以我學的是營養學。我對自己的飲食有嚴格的控制,基本遵循低鹽低脂低糖的飲食結構,和糖尿病飲食差不多。因為風險太高,不敢放松,但生活也不是絕對受影響。畢竟健康是自己掙來的,需要自己維護。
2.我姑姑患糖尿病已經20年了。除了每天定時打胰島素,飲食限制多壹些,她的生活並沒有受到太大影響。她告訴我,既然得了病,就要好好治療,不能放棄。不,我阿姨今年66了,生活還是很好的。
人面對突如其來的問題總有壹個適應和接受的過程,面對疾病也是如此。妳不要太悲觀,這樣不利於疾病的控制。妳可以試著學會與糖尿病和平共處。如果妳對它好,它會更好。如果妳不刺激它,它就不會傷害妳。
最後,從營養飲食的角度,給糖友壹些建議:感謝閱讀,用心碼字,希望對妳有所幫助。
首先不得不承認,得了糖尿病是壹個很殘酷的現實,尤其是妳還是個孩子,還沒結婚,可能會面臨更多的問題,妳會特別擔心。妳會擔心結婚嗎?還能結婚生子嗎?能活幾歲?其實所有心理上的擔憂都是正常的。任何人都會有這樣的心態,這樣的擔心可能會持續壹段時間。這就需要我們接受自己的情緒,調整自己的心情和心態,才能面對生活,思考問題。
第二,多給自己壹些心理暗示,換個角度想壹想,同時要認清壹個事實,糖尿病患者越來越多,少則幾歲,多則七八十歲,十個人拉壹條街。可能其中壹個甚至兩個是糖尿病患者,所以現在糖尿病特別普遍,是壹種生活方式疾病,所以有時候妳要意識到妳不是壹個人。
第三,不同的人對糖尿病的理解不同。妳怎麽看待糖尿病?糖尿病對妳有什麽影響?有的人可能把糖尿病的罐子破了,那麽如果他的糖尿病控制住了,以後就是壹塌糊塗;如果有糖尿病,可以理性分析,先從自身找原因,慢慢學習,改變生活方式。很多人可以活到七八十歲,沒有並發癥。事實上,曾經有患者告訴我:如果妳把糖尿病當成生活的壹部分,像吃喝拉撒壹樣正常對待,妳會感覺更好,接受它。
第四,建議糖尿病患者可以加入壹些糖友,多向他們學習,群裏血糖控制好,態度積極的人多向他們咨詢交流經驗,壹個群體壹起控糖可能會更有信心和力量!這就是我們現在提倡的同伴教育!
絕對的!
糖尿病早期和正常人沒什麽區別,但是為了身體健康,還是要適當控制飲食,平時註意加強鍛煉,讓自己過上正常的生活,不受任何影響。但是如果妳不重視,覺得無所謂,那妳就可以肆無忌憚的大吃大喝了!
但到了中晚期,出現了不同程度的並發癥,無法正常生活。並發癥的發生讓妳後悔莫及,難以治愈,極度痛苦。這個時候妳會有很深的體會,會有恐懼和害怕,壹切都會變得小心翼翼,甚至有點極端。
妳好!我是壹個優雅的人,很高興回答妳的問題。
有了糖尿病,我覺得當然可以過正常人的生活!
我患糖尿病六年了,感覺並沒有影響到我的正常生活,反而給我的生活增添了樂趣。
註意飲食就好,壹日三餐按時吃,壹次吃七分飽,不吃甜食和蛋糕。我,這個不喜歡運動的人,得了糖尿病。我每次都是吃完飯壹小時後準時運動,漸漸的就成了習慣。聽音樂挺開心的。
糖尿病的時候,我照常去超市上班,沒有覺得不舒服。當時我血糖高,住院控制住了。停用降糖藥半年。我不能在工作期間自己做飯。中午買了飯。我和正常人壹樣,在家吃了兩頓飯。沒什麽特別的,就是多吃蔬菜,少吃主食,不吃蛋糕和甜食。
後來不上班了,就自己做飯,壹日三餐,中間有飯,壹天100克蘋果,吃能吃的水果,核桃,黑芝麻,吃的正常,把握量就好。
我每天堅持早晚鍛煉,現在已經形成了習慣。感覺像正常人壹樣生活,身體也沒什麽問題。只要我心態好,心情好,我的病會輕壹點,但是我感覺比正常的生活更有樂趣!
如果不是糖尿病,我不會有時間這麽耐心的吃飯,這麽開心的運動。我們應該慶幸,我們沒有因為這個病而難過。我們只是註意飲食,不暴飲暴食,生活規律,堅持運動,像正常人壹樣生活。
這是我的回答,希望能幫到妳,謝謝!
1985,本人從事汽車長途貨運,長期從上海到湖北出差。有壹天,我正好在單位衛生所。壹個熟悉的護士說妳胖,早上沒東西吃。我查了妳的血糖,發現妳沒有吃東西。才知道糖尿病上了,甜蜜的生活被埋在坑裏。
年輕人沒有癥狀。因為我和衛生人員關系很好,經常和他們壹起帶回我要的貨,所以治療還是要開藥,說了很多註意事項。當時對什麽是糖尿病沒有概念,緊張了壹段時間。
天空餐血糖22的時候,卡車開到倉庫,裝了12噸汽車發動機曲軸去上海。我不能把糖尿病看得太重。好的心情讓糖尿病遠離我的工作和生活,我依然像正常人壹樣擁有快樂的生活和幸福和諧的家庭。
轉眼間,他70歲了,糖尿病陪伴了安寧35年。身體說有害體重170 kg。經過多年的緩慢下降,今天是130 kg,身材還是微胖。原來脂肪肝變成了正常肝,所謂的並發癥壹個都沒有遇到。現在有種久別重逢的感覺。
正常人講70歲怎麽死,60歲怎麽養老。不同年齡的人談論不同的話題。家裏有70歲的老人,坐不如坐,睡不如睡。生存欲望和身體狀況逐漸離開。
我患糖尿病已經35年了,整天都得不到足夠的能量。每天早晚走10公裏很正常,壹覺睡到天亮。我買了壹袋40公斤的大米,匆匆趕到六樓。我上氣不接下氣,別人不相上下,家人不相上下,我自己也不相上下,但這才是真正的我。
70歲的身體,50歲的心態,30歲的身體,在我20歲的時候,我沒有多少錢。糖尿病能走多遠?我已經填滿了我的心,把藍色變成了冰。
如果妳有糖尿病,妳得控制血糖,什麽都不會發生。如果妳平時註意飲食,就應該少吃。平時要保持愉快的心情,不要壹直擔心自己的病情,聽醫生的話,不要熬夜,積極鍛煉身體。血糖控制得好,就不會生病。我媽糖尿病30多年了,沒有並發癥,就是妳的血糖控制的很好。祝妳健康快樂每壹天。
妳當然可以過正常的生活。使用適合自己的醫生指導的降糖計劃,嚴格遵循糖尿病飲食,適當鍛煉,定期監測血糖。
針對糖尿病患者的特定飲食指導:
嚴格的飲食控制是治療糖尿病的前提,也是治療糖尿病最重要的環節。
有些糖尿病患者因為飲食控制不好,不能發揮應有的作用,最終導致血糖控制不理想,甚至出現並發癥。而且很多糖友會很困惑,自己吃了那麽多種藥,血糖怎麽還是控制不好。
了解飲食禁忌可以幫助妳有效控制血糖,使藥物發揮應有的作用,降低並發癥的風險。
1.少吃含飽和脂肪酸的食物。
脂肪、豬油、雞油(雞皮)、全脂牛奶、棕櫚油等富含飽和脂肪酸的食物。
當妳吃太多飽和脂肪酸時,脂肪會沈積在妳的血管壁上,導致高血壓、冠心病甚至心肌梗塞。
同樣,過量攝入反式脂肪也會增加患心血管疾病的風險。
富含反式脂肪油的食物包括油炸食品、人造黃油、爆米花和加工糖果。
我應該怎麽吃?
選擇烤箱烘烤,直接火烘烤或燉魚或肉。不吃油炸食品,拒絕炸雞、炸豬排等。
吃沙拉的時候選擇脫脂或者低脂的沙拉和沙拉原料。
可以在家做低脂的家常菜,比如清炒西蘭花,蒜蓉粉絲蒸娃娃菜,蠔油生菜。
2.少吃含糖食物
3.如何合理分配飲食?
適當分布的板由五部分組成。無澱粉蔬菜(不飽和脂肪酸)、瘦肉(蛋白質)、主食或澱粉類蔬菜(澱粉)、新鮮水果(維生素)、酸奶。
細嚼慢咽,每壹口都要細嚼慢咽,吃完這壹口不要急著吃下壹口,中間要休息壹下。
每頓飯都要吃,下壹頓不能不吃。中午餓了,晚上容易暴飲暴食,血糖可能會突然升高,造成危險。
健康的盤子裏有什麽?
胡蘿蔔、菠菜、芹菜等不含澱粉的蔬菜占盤子的1/2。這些不含澱粉的蔬菜富含維生素和不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇。
雞胸肉、火雞等瘦肉最好水煮,占盤子的1/4。瘦肉保證蛋白質攝入,滿足自身代謝需求。
主食或澱粉類蔬菜,如米飯、饅頭、糕點或面包、小土豆都可以,占1/4。
新鮮水果,壹定要吃新鮮水果。