最艱難的開始。
剛開始是最難的，因為減肥就是節食，突然減少了食量，感覺很難受。感覺每天都在想食物，但是壹個星期後，這種饑餓感會大大減少。
最累人的過程。
在我習慣了節食之後，我開始鍛煉。每周4-5次的跑步和健身房鍛煉經常讓我精疲力盡。但是這個過程也很有意思，因為可以認識很多人。而且在健身房看到壹些身材很好的人，也啟發了我減肥。
堅持等待更美的自己。
數著自己的體重，看著自己的衣服越來越寬松的活著，是壹種很大的成就感。最後，看著鏡子裏的自己，最後在別人面前自信地展示自己。
明天拍照記錄妳的改變:
我減肥最成功最瘋狂的壹次，大概是高三畢業的那個暑假。當時夢見新的生活即將開始，我要改頭換面了。腦子裏有了這個想法，我就堅持了下來，最後三個月我從120斤瘦到了80多斤。我胖的時候，大腿之間沒有縫隙。夏天，天氣非常熱。後來瘦到連坐著的時候都沒有壹點小肚子。
我搜過很多減肥的方法，什麽都可以用。事實證明，急著去看醫生還是有用的，只要妳有足夠的信念，就應該自虐。
第壹，每天堅決不吃晚飯。到了吃飯的時候，我忍不住看著家人吃飯。我該怎麽辦？他們吃他們的，我躲起來，等他們吃完我再出現。
第二，做家務，擦地板，每天洗碗，什麽都幹，從來不坐著站著。
第三，每餐不要吃太多。當妳覺得有點飽的時候，馬上停下來。吃完之後，我馬上跑去刷牙，刷牙的時候把腳趾放上去。
第四，每天中午1: 00到2: 00，夏天太陽最曬的時候，我裹著保鮮膜在太陽底下跑著跳繩，汗流浹背，那叫壹種清涼的感覺。
第五，每天不間斷做至少20個仰臥起坐。
第六，每天晚上睡覺前，平躺在床上，雙腿貼著墻壁，與身體成90度。堅持30分鐘以上。
後來上了大學，又開始放縱自己。別人宵夜後吃了壹碗泡面，我卻想吃兩碗，因為我瘦瘋了。雖然最後我的體重始終沒有達到110，但是肚子長大後我壹直沒有瘦下來，也沒有當時那種惡毒的自虐的力氣。
踏入社會後，這個熔爐徹底打開了我體重的封印，我真的醉了。後來同事介紹我用各種瘦身產品，減肥茶、咖啡、餅幹、膠囊等。，效果不壹樣。感覺最明顯的是碧生源的咖啡。咖啡比壹般的速溶咖啡好喝，還結合運動減肥。從那以後，我又喜歡上了運動。現在，
我是2016年6月辦的健身卡，當時88kg，而在此之前，我是93kg。我每天晚上去公園跑步5公裏40分鐘。剛開始慢慢習慣了，舒服多了。當時很註意飲食，晚上不吃東西，或者就吃了壹塊餅幹。後來天冷了，就去健身房了。起初，我從簡單的力量訓練開始。當時我在跑步機上跑步，因為我太胖了。當時我跑得很慢，時速6.7公裏。後來我慢慢加了2分鐘0.1(慢跑就是減肥)。每天跑50分鐘，慢慢的體力有了壹些，可以加快速度了，但是壓力還是很大。過了壹段時間，我的體重沒有變化。我仍然註意我的飲食和晚餐。有時候喝湯或者不喝湯。瘦肉雞肉魚肉牛肉蔬菜壹點水果)減肥？3分鐘運動，7分鐘節食，然後體重沒變化。壹個星期後，我發現有壹項運動在旋轉，出來的人滿頭大汗，衣服都濕透了。我嘗試了每天力量訓練加上跑步機跑步，每天按時蹬自行車的時候特別快。我不得不每周去健身房7天。每次都懶得跟節奏！所以16結束了。我在健身房87到71！現在正常飲食加偶爾運動保持在73左右(飲食壹定要控制好，該吃什麽不該吃什麽)並附上照片。
大學三年，從大壹開始就說要減肥，還拍了壹張畢業照的美照。直到我昨天吃了畢業照，我壹點也沒瘦下來。畢業照胖乎乎的臉和腿真的很胖。減肥真的很重要，所以我要對自己狠壹點。
下壹個阿婆:堅持，每天跟著教程做運動。
少吃多吃，多運動，不吃油炸辛辣，不吃零食，忍住！
是啊！