？嗨！哈！？體育館裏不絕於耳的喊叫聲讓正在現場觀看的記者們振奮起來。健身中心的健身操房裏，三四十個穿著健身服的女人在和教練跳舞。看，他們左揮壹拳，右踢壹腿，時不時的叫聲幾乎淹沒了伴奏的音樂。
為什麽踢拳這麽受女性歡迎？健身教練告訴記者，踢拳融合了拳擊、太極拳、跆拳道等基礎動作，混合了壹些舞蹈動作，並配以動感音樂，讓人耳目壹新。在眾多有氧運動中，屬於運動量較大的壹種，自然吸引了很多女生來體驗。
在辦公室工作的楊小姐每周來這裏練習壹次。壹開始只是為了好玩。練了以後才知道踢拳是多麽的鍛煉身體，多流汗，自然就達到了減肥排毒的效果。現在，她完全不用考慮節食，身材依然很好。
健身教練介紹，踢拳幾乎所有的動作都需要腰腹保持平衡，然後發力，所以壹節課下來對腰腹的瘦身效果遠遠超過其他健身方式。跳躍45分鐘左右，相當於90分鐘的有氧運動，至少可以消耗500到600卡的熱量。
除了減肥，踢拳的練習還有助於發泄憤怒和緩解壓力。可以想象不愉快的事情就在眼前。使勁打，使勁踢，喊幾聲。發泄內心的不滿就好。同時，健身教練指出，女性還可以在有氧拳擊的過程中學習幾種防身術。因為踢拳融合了各種拳法的基本武術動作，她在練習過程中可以同時領悟到多樣性的精髓，對於女性朋友來說真的是壹個不錯的選擇。
其中壹招？快速？單詞公式:？
速度快？快速？有五個價值:第壹，以迅雷不及掩耳之勢攻擊妳的對手，讓他手忙腳亂，不知所措；第二，可以有效保護自己在快速漲跌中免受打擊；第三，方便以少勝多，以老勝強；第四，便於以弱勝強，以輕制重。速度越快，影響越大；第五，力量可以隨時改變，以增強武術的滲透和感知。？
第二招？準？單詞公式:？
壹些普通的習武者，功力深厚，卻打不過對手。關鍵是準確率不高，招數不成功。如何做到準確？第壹，可以用木樁進行靜態精度訓練；二是武友可以互相幫助，以拳靶為器械，訓練動態準確性；第三，在平時的實戰模擬訓練中，要強調準確性的訓練。？
第三招？強硬？單詞公式:？
有速度和準確性，但另壹個問題是力量的大小。力度越大越多？強硬？效果越好。？強硬？不僅指力量，也指習武者的勇氣或膽量。所謂？壹個勇氣兩個力量？這裏統壹成壹個了嗎？強硬？詞。？
第四招？穩嗎？單詞公式:？
練武的人光有快、準、狠是不夠的。還有什麽？穩嗎？。有些人技術不錯，但是在不同的時空，狀態表現是不壹樣的。這就像壹個優秀的學生，當場表現不理想，就是膽小。？
第五招？精神？單詞公式:？
更高的境界是什麽？精神？:身心。此時，全身是眼，全身是手，可以隨處觀察，隨時攻防。每壹個手勢都給對手無形的壓力。不管妳是不是後來者，都能充分展示自己的本事，逐步做到？人不知我，我獨知人，英雄無敵？奇妙的境界。
戰鬥的方式是由復雜到困難，由簡單到容易。只要妳真的懂了這五招，就壹定能成就妳理想中的完美武功。
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