1，空腹能吃香蕉嗎？
早上起來不能空腹吃香蕉
香蕉富含糖分和纖維，有助於消化和排便。早上胃腸道裏幾乎沒有需要消化的食物。如果此時吃香蕉，會加速胃腸道的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
2.空腹吃香蕉會怎麽樣？
早上空腹吃香蕉會對腸胃造成傷害。
香蕉可以促進胃的蠕動。早上空腹吃香蕉會讓胃提前開始工作，但是我們的胃是空的。長此以往，會對腸胃造成傷害，不利於健康。
3.什麽時候是吃香蕉的最佳時間
(1)運動時吃東西
壹方面，香蕉是高鉀食物，可以及時補充流失的鉀，增強肌肉力量和耐力，使運動員保持持續運動的狀態；另壹方面，香蕉是壹種高能量食物，其單糖和雙糖可以快速代謝，產生大量能量，支持運動員有足夠的能量繼續接下來的運動。所以大部分運動員在運動中補充能量，香蕉是首選。
(2)睡前吃東西
香蕉富含膳食纖維中的果膠，能促進腸道蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡前吃壹根香蕉，可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘，性寒，性寒能清腸內熱，味甘能潤腸通便，比較適合腸胃積熱引起的熱玄機。癥狀為大便幹燥，小便短赤，面紅身熱，或腹脹腹痛，口幹口臭。飯後1 ~ 2小時可以吃香蕉，每天1 ~ 2根香蕉為宜。
4.誰不能吃香蕉？
從中醫的角度來說，香蕉味甘性寒，能促進腸胃蠕動，清熱潤腸，所以脾虛泄瀉的人不宜多吃。有胃寒(口淡腹脹)、腎炎(也稱虛寒)、虛寒(腹瀉、頭暈)、孕期腳腫等體寒的人，不宜空腹吃香蕉。想吃的話可以煮香蕉吃。
5、吃香蕉可以減肥。
香蕉減肥相當有效，因為它熱量低，富含膳食纖維。香蕉很甜，所以很多人認為熱量壹定很高。事實上，壹根香蕉(凈重約100克)的熱量只有87卡，遠低於壹頓白飯(150克220卡)，因此成為最適合早餐的食物。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收好，能長時間保持能量。如果什麽都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但如果長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養物質，身體就會發出危險警報。但是，香蕉對於減肥者來說是非常好的選擇，無論是作為早餐，還是作為運動前的腹部食物。