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孩子上小學二年級,應該怎麽做才能保證孩子營養均衡,讓孩子喜歡?

我家孩子現在小學二年級,學校中午包飯,晚上大部分都是小飯桌吃飯。只有早餐是100%在家吃的,而且我個人喜歡做飯,每天早上起得很早,所以基本上是我給孩子做的早餐。我個人認為,孩子營養均衡,喜歡吃早餐,所以壹定要葷素搭配,早餐的花樣也要經常換,不能每天都壹樣。慢慢的,孩子肯定會因為吃膩了而不喜歡吃同樣的食物。

現在孩子的生活環境和20年前大不相同。他們的物質相對豐富,看到的、吃到的東西都非常豐富,所以他們的滿足感不容易形成。相反,他們的厭倦感很容易就來了,所以即使吃了壹個月的好吃的東西,也會覺得無聊。所以,孩子的早餐壹定要不斷變化,讓孩子每天都能在期待中吃到不壹樣的早餐。我相信孩子們壹定會喜歡這頓早餐的。

給大家分享壹下我經常做的三份早餐,壹份土豆餅,壹份蝦仁蒸蛋,壹份蔥油面。這三種早餐是我在眾多早餐中最喜歡的。今天就和大家分享壹下制作過程吧。喜歡的朋友也可以嘗試在家給孩子做,或者妳也有自己的孩子早餐形式。請留言分享。

壹、土豆餅材料

土豆,2根蔥花,2大勺椒鹽粉或5438+0大勺澱粉。

壹點鹽

制造工藝

a、土豆去皮,切絲不洗,直接混合調料,加入1勺五香粉或椒鹽粉、2勺蔥花、2勺澱粉和少許鹽,攪拌均勻;

b、鍋裏放壹點油,舀壹勺土豆絲,用勺子壓平,然後用筷子做成圓餅。妳可以用中火把它們煎至兩面金黃就可以吃了。它們很香。

二、蔥油面條的材料

300克面條3根蔥,5克醬油,2湯匙醬油。

糖1勺?3片大蒜

生產步驟

1,洋蔥切長段,大蒜切片;

2、調醬:醬油5勺?2勺醬油?1湯匙糖拌勻備用;

3.熱鍋放涼油,放入蔥段和蒜片,小火慢煎,煎至棕色;

4.倒入果汁,加入半碗水,煮至出現氣泡;

5、鍋中燒水煮面條,過涼撈出;

6、倒入洋蔥油汁拌勻。

三、蝦蒸蛋使用的配料

雞蛋,3個太太雞汁,少量冷水,適量?蝦適量

壹點鹽

詳細步驟

①在雞蛋中加入適量的鹽、雞汁和涼開水,攪拌均勻;

②過篩兩次,蓋上保鮮膜,用牙簽紮壹下,沸水後蒸10分鐘凝固;

(3)放入蝦仁,蒸5分鐘。喜歡鹹的可以放壹點醬油調味。

以上是我在家給孩子做的最受歡迎的三種早餐,也是孩子最喜歡的三種。都很簡單,不需要太多時間。喜歡的朋友可以嘗試在家做給孩子吃。相信妳的孩子會喜歡的。

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